恥骨調整の３体操 その２ 「かかと押し出し」
恥骨調整体操のその２「かかと押し出し」です
恥骨の上下のズレを直します
体操の細かな注意点は「その１」を参照してください。
かかとをピンとさせて、脚が長くなるよう動かしてみて、左右差を確認してから。
かかとを押し出す動作で、腰に痛みが来る時は、まず別の体操を
↓私は右が伸びやすいので、右を３回。
力を入れてる時間 ８カウント 脱力の時間も８カウントで
↓仕上げに、反対の足
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