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2015年9月28日 (月)

「安産力を高める骨盤ケア」の体操は1秒1cm

肩の荷が一つ下りたので ブログ更新 再会です
\(^O^)/

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

2013年11月下旬に家の光社から発売された”安産力を高め得る骨盤ケア”ですが

「安産誘導セミナー」の必携図書に指定されてるのもあり
この本を その病院にかかっている妊婦さん全員にプレゼント(?)している病院もあったりで 増刷がされていてありがたい事です
<(_ _)>

Dsc_0370

載ってる体操が「ゆるい体操」なので
「いつでもできる」
とか
「こんなんで 腰の痛みが良くなったら 長年 苦労してないわ」
って思うみたいですね

でも、妊娠中は特別

リラキシンっていうホルモンが 骨盤をはじめ いろんなとこを 「ゆるめる」から悪くするけど「ゆるいから直る」って事もあって
まじめにやれば 「20年前からの腰痛が良くなった!」って事にもなります
(^O^)v
(小学生から腰痛って どういうこと?)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

でも 最近 その効果の出方にかげりが・・・

どうやら ラジオ体操的に イッチ ニッ サンッ シッ・・・な 体操の仕方をする人が増えたせいの様で・・・

「この本読んで その通りやってるのに そんなに楽にならない」
と言われたトコベルアドバイザーから「オーバーアクション」を指摘され
「骨盤ケア アドバンスセミナー」で説明している「1秒1cmのつもりでゆっくり動かして」を実践したら 効果倍増!
でも
「そんなの 本に書いてない!」って言われたそうです

発行の頃は 「ゆっくり」でちゃんと「自分の限界」がわかる人がほとんどだったので そんな表現いらなかったのでした
_| ̄|○

と言うことで
”安産力を高める骨盤ケア”を読んで体操や操体法をする場合
「ゆっくり」とか「8カウント」とかかいてある体操は
「1秒1cm動かすつもりで」行ってください

その通りすると 思ったより 体 動かないのが よくわかると思います
ブレーキがかかったところで じっとするんですよ~
そこ 無理矢理乗り越えちゃダメですよ

中央分離帯乗り越えてすっ飛んでく車みたいな事になりますからね
体が事故ります

駐車場で車止めにタイヤが「コツッ」と当たったとこで 止まる
みたいな感じが ベストです

慣れたら 自分のペースでもOKですが スピードが早くなると「オーバーアクション」になるので 気をつけて
(^_-)-☆

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

こんなゆっくりな体操なので 切迫早産で入院してる方にも おすすめですよ

これやって「おなかが張った」って人は 私が指導した妊婦さんにはいませんし 「張った」って言う人は「動かしすぎて」ましたからね

他にも ベッド上で寝てできる体操は いくらでもあります
(このブログにもupしてますし)

脳梗塞とかのリハビリって ベッド上から早期に始めますからね
拘縮したらアウトなんで

切迫妊婦さんの足の形(尖足 内向き)を見ると それを思い出します

「あ~ リハビリ頃だな~」って・・・

おっと 横道にそれちゃう
このネタは 後にしよう

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

次 再版があったら 「1秒1cm」 入れてもらわないとな~

おっぱいの「もまないマッサージ」もネーミングがな~
そこも変えたいなー
どっちかっていうと「引っ張るマッサージ」なんだよね~

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