逆子直し体操（一部抜粋）

会場の都合やセミナー受講　イベント見学･･･いろいろ重なって　3週間「骨盤ケア体操教室」の開催ができませんでした

いつもは　参加しても1人か2人

とても体操だけでは　無理な骨盤・・・

「施術」を受けてもらってから　それをキープするために「教室」にきて体操してもらった方が効率がいい

けど　そうも言えないので

最近の「教室」の内容は

「とことん　骨盤ケア体操教室！！！　帰るまでにはスムーズに寝返りができる体作り！！」

になってました

体操の種類は少ない日で５～６種類　多い日は10種類　1時間半延々体操三昧

「教室に来て　体操すると　あとが楽　覚えられないけど　(;^_^A
　また来週体操しに来よう」


が目標（そういうレベルの体なので）

以前は　３種類にしぼって「家でできる様に」を目標にしてましたが　毎週「教室」に来てくれた人でも　「家でやってない」のが現状ってわかってから　今の方針に変更

それでも　毎週通ってくれた人はみんな「安産」で卒業

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んな事もあって　3週間　すっとばしたワケです

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そんなタイミングで「逆子直しで　教室に参加したい」とメールが
＿|￣|○

なぜこのタイミングで・・・

(ノД`)

今は34週だけど「教室」の日には36週

その間に「逆子直しの体操」までたどり着けない体力と骨盤になってるのは　予想できる

せめて最低ラインの体力キープ＆うまくいったら逆子が直るかもの体操を毎日してもらうようにメールで説明

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「教室」を前に　10日目で
「逆子　直りました～　＼(^O^)／」
のメールが来ました

って事で　彼女にやってもらった「体操」をここで公開

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>2週間後（36週）から体操を始めるのでは　体がついていかないので　2つ　体操をしてて下さい

>仰向けに寝ます
>膝を曲げて　腰を10cm持ち上げ　息を吸いながら　腕を伸ばしてバンザイをします
>腕を伸ばしたら　呼吸は普通にして
>体を左右にモゾモゾします
>10～20秒がんばったら
>静かに腰をおろします
>何回繰り返してもいいですが　5回以上やってください

>次にハイハイです
>お布団の上を前に進んだり　後ろに進んだり
>休み休みでいいので5分

>これを　朝　昼　晩やってください

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逆子対策は28週頃から取り組んでください

30週を過ぎてからだと　骨盤がゆるみすぎてて痛みがあるし　体が重くてお尻が持ち上がりません

私の所には　34週で紹介されて「教室」に来ますが　なかなかきびしいものがあります

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大昔からの常識「体操しなくても34週までには逆子は直る　出産までには9割は頭位」は

今は非常識です

直らないっすよ

背中丸めて姿勢悪いし　スマホいじって　何時間もじーーーーーっとしてるからね

「逆子直し体操の効果なし」ってエビデンス出ましたがね

今だからこそ　体操で　「逆子直しに効果あり！」です

こんなもんで逆子が直るくらい　じーーーーーーっとしてるんですよ

産科関係者各位
そこの現状・変化を認識してください

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（一部抜粋）なのはなんで？

出し惜しみ　じゃないですよ

ママの体と赤ちゃんの姿勢をみてから　体操の追加しようと思ってたのでね

盛岡の職場では　パターン化しています
「その人の体に合わせて　体操をチョイスするなんて　外来ではムリ！　決めてちょうだい」

って言われたので

まあ　それでも「逆子率」下がってます

ってか「逆子で帝切」　最近　聞いてないな～

あ

この体操は　安産体操　でもあります

逆子が直っても　続けてください

悪い姿勢に戻ったら　逆子になるか　回旋異常になります