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« 2019年7月14日@福島 順子塾(JJ)「お産と骨盤 回旋異常の原因と対策」のセミナーのお知らせ | トップページ | 2019/11/30(土)東京JJ:骨盤ケア入門(妊娠中の骨盤ケアの基本)セミナー開催のお知らせ »

2019年6月21日 (金)

6月15・16日@福島明治病院JJ報告

福島県の明治病院にお呼ばれして 順子塾(JJ)をしてきました

7月も行きます)

 
6
15() 骨盤ケア入門

616() お産と骨盤 回旋異常の原因と対策

 
参加は明治病院のスタッフとその仲間たち10

 
全員2日間連続参加だったので 1日目の内容とかぶる2日目の「骨盤とは」と「骨盤ケアの説明」をカットでき その分 実習に時間を回せました

 
参加者の「骨盤ケア歴」は 今回のJJが「初めまして」の初心者から 私より古い方まで

ほとんどの方がなにがしかの「骨盤ケア関係(青葉・母整研・トコ企画・フィジサポ・トコ学院)のセミナー受講経験あり」でした

 
「受けたけど 何年も前」という方々で「アップデートができていない」状況

と 言うことで 1日目の“骨盤ケア入門”「骨盤の解剖の再確認」と 最近の「弱々骨盤のための骨盤ケア(あげる・ささえる・ととのえる)」への知識&技術のアップデートになりました

 
・・・・・・・・・・・

 
上半身ほぐしの体操

  ↓

健美ベルト(さらし)(トコベル)

  ↓

お尻ふりふり片手伸ばし

↓↑

伸びないとこほぐし

 
そして 体力キープのため

歩く(ハイハイ)

 Photo_20190621230801

 
この流れで進行

 
「骨盤ケア」って内容なのに 一番最初の実習内容が「上半身ほぐしの体操」

それも「アイテムのタオルを結んでタオル玉を作ろう」

から・・・

 
みなさん さくさく作業してる

一応「なぜ これが先に必要か」は 話したけど

私だったら「さっさと 骨盤ケアの中身 教えて~」って思いながらするな~

 
順子塾(JJ)を始めてから約1年半

助産師相手のセミナーでも タオル玉作りで手間取ることが多くなり

もう「結べてればそれでいいや」にしてたんだけど

 
教える側の人が 真結びと縦結びの区別ができなかったらいかんよね」と思い直し

今回は「タオル玉作り」から「動画撮ってください」にしました

(ママ向け「骨盤ケア体操教室」でも動画撮ってもらってます)

 
作業(タオル玉作り)をしながら 体をほぐしながら 話を続けても頭に入らないのはわかってるけど いつものクセで小ネタを話しちゃう

 
「この タオルを結ぶ ほどく の作業は 指先を使うことが無くなった現代 これだけで指先の筋トレ 脳トレになります

 病院のベビー服はヒモで結ぶタイプの2枚重ね

 1枚につき3ヶ所蝶結び

 2枚で6ヶ所

 これだけで ママは心が折れます

 学校でヒモズック禁止世代だからね

 でも このタオル玉で慣れてると そんな些細なことで心折れないんですよ」

 
とか

 
「タオルやバスタオルをしっかり握って ほどよい力加減で自分の体をほぐす

 程よい加減 って 口で言ってもわからないし 好みも色々

 ゆっくり 優しくを心がけてると 段々“自分の体にちょうどいい”が分かってくる

 そーすると赤ちゃんの抱っこやお世話の“ちょうどいい力加減”が伝わりやすいです

 抱き上げ ネンネの着地 すべてが手荒な人 多いでしょ?

 そんでて『赤ちゃんが 泣き止みません』って困ってる

 妊娠中に骨盤ケア体操教室にずっと通ってたママは 産後「赤ちゃんまるまる育児教室」に来た時 病院で見たまんまの手荒な抱っこと着地をしていても 練習すれば すぐ修正できます

「赤ちゃんの教室」だけ受けにきた方は なかなか 赤ちゃん好みの“ゆっくり 優しい”扱い方になっていかない

そんな違いも出てるんですよ~」

 
「肩や背中 腕の外側 自分で気持ちいいとこ探しをしてほぐしていると いつもは動かさないところも動かします

 肩周りがほぐれて 肩がいろんな細かい動きができると 赤ちゃんを抱っこするときに使う筋肉が使いやすくなります

 ふんわり心地よい抱っこをされて育つ赤ちゃんは ムダ泣きが少ないです

 たかがタオル玉だけど 産後の育児に こんなに役に立つんですよ

 妊娠中にやらないなんて損ですよ~

 
勉強熱心な皆さんは 体ほぐしの手を止めて メモ

 
う~ん

やっぱ そーなるか~

 
上半身がしっかりほぐれてないと 肩が上がったままで 肘が伸びなくて ベルトの位置が高くなるし お尻ふりふり片手伸ばしの時に 体が伸びないんだけどな~

 

それを経験するのも「あり」だね

 
・・・・・・・・・・

 
2.5
3mのさらしを用意してもらっていたので

そのさらしを1人ずつ 私が骨盤に巻いていく

 
大転子付近を前と後になでて「どっちがい~い?」で 快方向に巻くが

「あれ? 逆の方が方が良くないかい?」な人ばっかり

 
巻いたとたんに 前に倒れてくる人 後ろに倒れていく人

膝立ちでヨチヨチしてもらうと ガタガタ高速でしか動けない人 

十人十色

 
さらしの交差部位が真横になったら ガタガタがヨチヨチになった人2人

この2人は 現時点では トコベル1も2も使えない人

 
体操して どう変化するかな?

 
「骨盤回しをして ハンカチをどこにはさむと きれいに回せる様になるか」でも なかなか楽しい動きが見られた

 
一番驚いてるのが ヨチヨチしてるつもりがガタガタしたり 骨盤回しが三角や四角の動きになった人

自分の体が思わぬ動きをするのだから 当然

 
中には「え? どっちにハンカチしたらいいか わかんない! どっちも同じ感じなんだけど~」って人もいたけど

そこは周りが見てて教えてくれ

「あんなに揺れてても わかんないの?」

 
自分の動画を見せられて

「あ ほんとだ! ひどい!」

 
・・・・・・・・・・

 
「お尻ふりふり片手伸ばし」では ♪ぞ~うさん♪ にあわせて ゆっくり小さく「ふりふり」

 
目的は「子宮を真ん中に持ってくる体側伸ばし」なので 大きくお尻を「ふりふり」する必要はない

何十回も♪ぞ~さん♪を歌った

「赤ちゃんが生まれた後 寝つかせるのに ♪ぞ~さん♪って スピードでサイドステップ10分で寝ます」
 
「抱っこされて聞こえてくる声が お腹の中で聞いていたママの声 体内を伝わる声
 だから 妊娠中におしゃべりしたり歌ったりしてるのを聞いて ママの声を覚えます
 鼻歌より言葉で歌った方が 言葉を覚えると思わない?」
 
「胎児は7ヶ月から耳が聞こえるって習ったけど 耳の働きは 聞くだけじゃない 平衡感覚もあるよね
 だから赤ちゃんは お腹にいる時から ママが歩いてる・じっとしてる・立ってる・横になってる を感じて三半規管を育てて生まれてきます
 うちの子 抱っこして歩かないと泣くんです
 は うちの子 そこまで発達して生まれてきたのね
 です

 満足するまで 歩いてあげましょう」

またまた余計な話をしちゃった

 

でも みんなも歌い始めた♪ 

 

・・・・・・・・・・

 
・・・腰椎後彎がいっぱいいるぞ~~~!!

それだと 効果が半減だぞ~~~!!

 
って事で「腰椎後彎狩り」開始

 
仙骨座りしてると 仙骨と腰椎のつなぎ目が後ろに出っ張ってきて 腰椎後彎のできあがり

 
妊娠・出産年齢の方は 妊娠する前に ガッツリなおしておいて欲しい

 
妊娠・出産が終わった年齢の方は お産が大変だったか お産はスムーズでも産後のまだ骨盤が柔らかい時期に 変な座り方で育児して そーなったか どっちか

 
だから「前は安産だったのに 今回の方がお産が大変だった~(T-T)のパターンも多い

 
・・・・・・・・・・

 
10年前は ベルトはギューギューって習ったけど こんなにソフトに巻く様になったんですね~」

骨盤がやわやわになっちゃってるからね~

「こんなに下なんですか?」

そんなに下じゃないと 子宮が下がってるから ベルトが当たるんですよ

「トコベル2を使ってたけど 私はトコベル1の方が合ってたんですね」

そーそー

こーやって さらしで確認しないと わかんないよね~

「体操は こんなに小さい動きで ゆっくりなんですね」

大きく激しく動かすと 骨盤のつなぎ目じゃなくて 股関節とか背骨とか動きやすいとこしか動かないの

「ハイハイがこんなに大変だとは思わなかった」

でしょ ( ̄∇ ̄)

「筋力の衰えを感じる」

地球の重力に負けたら 寝たきりですよ

がんば! P(^^)q

 

・・・・・・・・・・

 
このあと 

「骨盤ケア」に必要な骨盤の解剖の知識(場所・名称を覚える)

 
再度 骨盤ケア3原則で自分の骨盤ケア

 
前倒れ子宮をささえる さらしの巻き方 術後腹帯の使い方

 
をやって終了

 
・・・・・・・・・・

 
2日目の「回旋異常対策」の事前学習も兼ねる様に 内容を構成しました
 

次回も皆さん 2日間連続受講していただけるので この流れでいきます

 

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