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2020年2月 4日 (火)

妊娠後期の回旋異常対策

http://mo-yu-ha-ha.cocolog-nifty.com/blog/2020/01/post-052a.html#comments

の1/27のコメントに対するお返事です

実際に見てない触っていない状態で どうしたら良いかのベストのお返事は

トコちゃんベルト講座」の講師に 骨盤ケアの施術ができる助産師(トコカイロ学院修了者)を紹介してもらって施術を受け体操を続けましょう

なのですが

>現在36wで
>先週の健診でベビさんが仰向けと初めて言われてしまい

困った事に 今のほとんどの妊婦さんがその週数で「顔が前を向いて」います

エコーで「お顔が見える♥」状態ですね

それを

「回旋異常の始まり! この時期はお産の準備に入ってて顔が後ろを向いてないと 回旋異常になっちゃう!!」
って認識している医師・助産師はまだ少なく
そのまま
ほとんど方がお産が「回旋異常」で開始になります

運が良ければ なんとかお産になりますが スムーズなお産にはなりません 

>どうやったら仰向けが治るのか

を知っている助産師はさらに少ないので

妊婦さん本人にやってもらいたいこと
助産師(産科スタッフ)がサポートすること(体操のチェック 姿勢のアドバイスなど)
さらに高度なサポート(施術)
がありますが

とりあえず妊婦さん本人がやれることを
 

・・・・・・・・・・

「赤ちゃんの仰向け」の直し方(体操と姿勢)

四つんばいの姿勢をとりましょう
そしてゆっくり小さく左右に均等に 上半身を数回ゆらし その後 下半身を数回ゆらします
(重心移動)

そのあと

右の脇を縮め(縮まなかったらさする) 左の脇を伸ばす(伸びなかったら さする)
左の脇を縮め(縮まなかったらさする) 右の脇を伸ばす(伸びなかったら さする)

こんな動きをします
クネクネしてる感じ

この動きが なめらかになってから「お尻ふりふり片手伸ばし」をします

体操の前の準備:

四つんばいの姿勢の時 お尻が一番大きくなります
さらしやトコちゃんベルトで「お尻がこれ以上 広がりすぎない様に」サポートします

やり始めは
さらしやベルトがお腹に当たると思うのでちゃんと「恥骨」の位置かそれより下に巻くかずらします

体操の姿勢の注意点:
恥骨に赤ちゃんの頭がぶつかっていると 赤ちゃんは身動きが取れないので
肘をついた四つんばいの時
少し太ももがお腹に当たるくらい 膝と股関節を曲げ
赤ちゃんの頭が恥骨から少し離れる様にします

腰椎が丸まった(後彎)ままの「お尻ふりふり」では 赤ちゃんの背中が前に来ません
腰椎をのばし「ぷりケツ」の状態にします

腰椎を伸ばせない場合は タオル玉やバスタオルを当てて小さくゆっくりウエストの筋肉をほぐし 伸ばせる体に下ごしらえが必要です

・・・・・・・・・

>自分でも鏡を見ると何が詰まってるのこのお腹⁈と思う位突き出ていて
7ヶ月から歩けばお腹が痛い

という状態から考えて

子宮が肋骨に押し下げられ その圧に腹筋が負けて子宮が前に飛び出して
恥骨に赤ちゃんの頭がぶつかってて痛かったのでは?
(この時ママの腰椎は後彎している=仙骨座りが原因)

尖腹対策:
「安産力を高める骨盤ケア」のp84の「さらしの巻き方」でさらしを巻いて
さらしに腹筋の代わりをしてもらう

手軽なのは「アメジストの術後腹帯」を使って それに腹筋のサポートをしてもらうことです

Photo_20200204003901

巻くときは「お腹を凹ませた状態」にそわせること

それから 前述の 四つんばい→左右にゆらゆら→お尻ふりふり片手伸ばし をします

一通りするとお腹の出っ張ってる場所が段々おへその位置に近くなってくるので
恥骨の上の部分の布がゆるくなります

その都度「お腹を凹ませた状態」にそわせ 直してください

いっぺんに いい状態にはなりません

1日に何度も 毎日 続けてください

Photo_20200204003902

 

 

 

 

 

 

 


・・・・・・・・・・

ショーツのゴム パジャマのゴム スパッツのゴム たかがゴム1本のせいで 子宮の形が雪だるま型になり 赤ちゃんの回旋も悪くなるし 陣痛もムダに痛いだけってこと いっぱい経験しています

基本中の基本ですが そこのところお忘れ無く

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