初めての「オンライン：骨盤ケアのクラス」

6月26日(金)10:00～11:30に
初めての「オンライン：骨盤ケアのクラス」を行いました

参加者は
青森県のＮさん　産後1年ちょっと　赤ちゃんケアで何度もお会いしてた方　Zoomは初めて
兵庫県のＴさん　妊娠後期　初めましての方　Zoom経験あり

Ｎさんには　事前に自主練習をお願いしてたので　当日は　自分の全身が映る場所にセッティングができていました

まず妊婦のＴさんにお腹の形を見せてもらうと
最近多い「恥骨乗り上げタイプ」ではないけど　もう少しお腹が上がると楽なのにな～　という感じ

二人とも健美ベルトをだったので　説明しやすかった

「安産力を高める骨盤ケア」の「ささえる」をする

二人とも　後ろから前（トコベル1）の方向が体にあっていたので　説明が1回で済んで助かる♥

体操は
妊婦のＮさんをメインに組み立てた
産後ケアのＴさんにも効果あるように

ハイハイをして　骨盤の動きを良くし　腰椎の前彎があるか動きがいいか確認
ついでにお腹も少し上げちゃおう
せっかくの骨盤のベルトがお腹にくいこんでちゃ良くないからね

バスタオルを首に巻いて　首の調整
タオル玉で肩と三角筋をほぐし
再度　バスタオルに持ちかえて背中ほぐし

＼(^O^)／　が　ｌ(^O^)ｌ　になるように

そこまでしてから「お尻ふりふり片手のばし」

お腹(内臓)が上がって骨盤が小さくなったので　健美ベルトの巻き直し

肘がねじれてると　腕を長く使えず　ベルトの位置が高くなってしまうので
肘のねじれの調整も今回はしっかりと

予定日間近のＴさんには
お産で入院してからもずーーっと「背中のハイハイ」をやってもらわなくちゃならない事を説明して
みんなで「背中のハイハイ」

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ここまでで「クラス」の内容は終了･･･と思ったらＴさんに「アメジストの術後腹帯」が届いた♥

急遽　使い方の説明

その間　Ｎさんは　バスタオルやタオル玉を使って体ほぐし

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「お尻ふりふり片手のばし」の前の下ごしらえに　時間がかかった

オンラインだからじゃない
リアルでもそう

手をあげても　体側が伸びない体してるからね　みんな
私もふくめて　f^_^;）

前日のオンラインケアと翌日のクラスで　2日連続で体をほぐせたので　久々に体が軽かった

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夕方　Ｔさんから感想のメールをいただきました

転載の許可をいただきました

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90分、オンライン、という限られた中で、たくさんのことを丁寧に教えてくださり、大変充実した時間でした。
教えていただいたケアを実施すると、身体の動かしやすさがスムーズになったり、軽くなったりを体感できました。

かかりつけの産婦人科のマタニティヨガや骨盤ケアなどはコロナの影響で、すべて中止で、なかなか自分の身体と向き合う時間を作れないまま臨月を迎えてしまいましたが…教えていただいたことを出産までコツコツ続けたいと思います。

健美ベルトやアメジスト腹帯の巻き方がまだまだですが、自分の身体を確認しながらケアしていきたいと思います。

遠方なので、オンラインでなかったら、先生のクラスを受講できなかったと思います。
本当にありがとうございました。

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こういう感想いただくのって　うれしいですね

次回「オンライン：骨盤ケアのクラス」は　7月2日(木)10:00～11:30です

お申し込みは　こちら