8月20日(木)のオンラインクラスは長かった

8月20日(木)のオンラインクラスは　19週のＦさんと20週のＩさんが参加

お二人とも経産婦さんで
東京や京都でトコカイロの助産師から「まるまる育児」の指導を受けたことがあったり「施術」を受けたことがあったりで「骨盤ケア」っぽいことに接するのは初めてではない

のでトコちゃんベルトは持ってるし　使ってる
･･･けど　ちゃんと習うのは初めて　らしい

(?_?)why

忘れちゃった？

それぞれ「お尻や仙骨のあたりの痛み（数年前から）」や「胎盤の位置が低いと言われた」「お腹が張りやすくなってきた」と症状があり　「クラス」よりは「個別ケア」対象です

先にそれを伝えて「クラス」開始

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お二人ともトコベルⅡを持ってたけど　それが体に合ってるのか　さらしで確認

さらしを前→後に巻いてみる(トコベルⅡ)
次に後→前に巻いてみる(トコベルⅠ)

「どっちが膝立ちでヨチヨチしやすかったか」

Ｆさんは　前→後が良かったので　トコベルⅡでＯＫ
Ｉさんは　後→前がヨチヨチしやすかったので　トコベルを使うならⅠ

なんだけど　もうⅡを持ってるし　今後ダブル巻きが必要になるかもしれないので　このままさらしで「骨盤をささえる」ことにしよう

巻く場所は

さらしもトコベルも
前は「恥骨に重なる様に」
横は「大転子をホールドするように」
後ろは「四つんばいになった時　坐骨をホールドする様に」

膝立ちで巻くので　巻いたらすぐ「肘をついた四つんばい」で内臓を上げる
ゆっくりと「前後に重心移動」「左右に重心移動」
動くスピードは「♪ぞ～うさん♪」を歌ってゆっくり小さく

前後と左右に３往復してたらＩさんが画面から消えた！

と言っても　通信が途絶えたわけではない

「消えたけど　どうしたの？」
「ちょっと体を起こして休んでました」
「お腹張ったの？」
「大丈夫です　ちょっと疲れて･･･」
「お腹が重いのかな？」
「ここ数週間で　お腹が重くなってきて･･･ハアハア」
「今　張ってないんだよね？　重いのも前からなんだよね？」
「はい」
「疲れたら　休んでいいけど　この動きではIさんはお腹が張らないから　やっていい動作ってことだね
　やってるうちに上半身に筋力がついてきたらハアハアしなくなるから
　1日何度も　できればトイレに行った後　やる様にしてください
　まだ　本番の体操（お尻ふりふり片手伸ばし）の準備の準備です」

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タオル玉の作り方をやって
座る時の注意を説明（これから座ってやることがあるから）

タオル玉でほぐしたいか　バスタオルでほぐしたいか
それぞれにお好みのもので上半身をほぐして

膝立ちでお腹の形のチェック

と思ったら　さらしがゆるゆる

上半身のコリが取れて　ちゃんと肺で呼吸ができる様になったから　横隔膜も動いて　内臓があがって　広げられてた骨盤が本来のサイズになってきたんだね

「そこまでゆるゆるだと　座った時　骨盤の広がりをささえてくれないから　巻き直ししましょう
　このあとも何度か巻き直しをしますが
　それだけ　自分の骨盤が広がってたんだ
　小さくなって良かった♥って思いましょう
　めんどくさ！って思ったら骨盤ケア　続かないですよ～
　めんどくさい骨盤だからケアが必要なんですよ～」

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さらしの巻き直しができたので
「お尻ふりふり片手伸ばし」をして
さらに骨盤がしまったので　さらしがゆるゆるになった
また　巻き直し

それでも上がりきらないお腹だったので
パワポで「解剖学的に正しい妊婦のお腹」と「リアル妊婦の画像　よいお腹と残念なお腹」をみてもらう

自分のお腹との違いに　焦りが見える
「骨盤をダブル巻き･･･トリプル巻きにしたらいいですか？」
「いや　これは骨盤だけじゃダメだね
　お腹をささえるアイテム使わないと」

ってことで「クラス」なのに「お腹のささえ方」の説明もすることに

さらしを使うか　トコの「妊婦帯Ⅲ」を使うか　アメジストの「術後腹帯」を使うか
お腹も前→後　後→前　どっちが体に合うか確認しないとならないんだよ
お腹に巻けばいいってもんじゃないの

とか言いながら　お腹のささえ方のデモをみせる

ここまで説明してて30分オーバー

「お腹のささえ方」の細かいポイントをまだまだ聞きたい2人だったけど
1回の「クラス」で覚えられる内容は限られてる
「クラス」の中で練習しない事は覚えられない

脳のキャパ超えてるでしょ
今日は　ここまで

このままお話してても　お腹は上がらないから　まずは今日やったことを　やりましょう
上半身をほぐしただけで　骨盤に巻いたさらしがあれほどゆるんだ（骨盤がしまった）んだから　効果はわかったでしょう

おうちにいるんなら　最低でも朝昼晩1日3回　やれるならトイレに行ったあと毎回
1週間続けたら　良い変化が出てくるはずだから
次の「クラス」にまた参加するのでもいいし
お腹をささえるアイテムを買ってから「個別ケア」を申し込んでもいいし

ってことで　終了

時間はさらにオーバーしてた

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毎回思うけど　終わりにするタイミングが難しい

「お尻ふりふり片手伸ばし」までに準備が必要で「時間」が必要
「お尻ふりふり片手伸ばし」をしてもお腹が上がりきらないなんて
「骨盤」だけじゃなくて「お腹」のささえが必要

やっぱり「個別ケア」が必要なレベルなんだもん