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骨盤ケア・プロ用

2023年7月18日 (火)

福島県いわき市の村岡産婦人科でセミナーやってきました その3

"安産力を高める骨盤ケア"の上野順子です m(__)m

現在 対面での「クラス」「施術」「指導」は中止しております
オンラインでの「クラス」 「個別指導」 はおこなっておりますので ご利用ください

「対面」での「個別指導」 オンラインでの「まるまる育児スタートクラス」 準備中です

・・・・・・・・・・

福島県いわき市の村岡産婦人科でセミナーやってきました その2: もゆははのブログ (cocolog-nifty.com)
の続きです

・・・・・・・・・・

午前中は

オンラインでわざと残した「⑯斜め子宮の影響」の説明
 斜め子宮を見つけた時の声のかけ方(なおし方はあとで)
 むくみがあったらどんな危険があるか
 たかがむくみと侮るなかれ
 むくみの取り方

レオポルド触診法の練習
 圧が強い! 乗ってる! ゆするな!
 胎児の首の位置で分娩の進行具合がわかるよね

斜め子宮のなおし方
 アメジストの術後腹帯を使って
 取りあえず 後から前

腹帯使って「産後の内臓下垂→呼吸困難」対策
 骨盤とお腹 どっちが大事?
 骨盤ケア・お腹ケアどっちも必要

オンラインで宿題にした「坐骨棘の確認」
からの

7cmのツボ()」の探し方と触れ方 のデモンストレーション

・・・・・・・・・・

昼休憩中に
「破水したけどまだ陣痛が乗ってこない初産婦さんが入院したので お産になるようにして欲しい」
という無茶ぶりをされ

午後はそれからスタート

痛くはないけど10分程度に張ってはいる
助産師だけど外部の人間だし私服なので 内診できない・・・
参加者6人がぞろりと並んだ中

午前中にやった

➀レオポルド
 首の位置は入院時にしては高すぎず低すぎず
 でもちょっと斜めだった
 →腹帯で不正軸の修正

②テニスボールで足の裏ほぐし をしようと思ったら ない!
 そんなこともあろうかとテニスボールは持ってったんだよね~

③下肢上げ下げの体操を指導(仙腸関節の動きの調整)

④破水してる人に「膝もってくるくる(坐骨が動く)」を教えても羊水がこぼれてくるのをいやがってやってくれないことが多いので
 「赤ちゃんがさがってきて羊水がそんなにこぼれなくなったら」やるように説明

⑤肘をついた四つんばいで前後左右にゆっくり揺れてもらい(回旋異常予防)
 その間に仙骨の凸具合と仙腸関節の開き具合の観察
 腰椎がちゃんと前弯してて腰仙関節と仙腸関節が連動してるかも観察
 7cmのツボ(仮)も刺激しておいた

⑥仰向けに戻ってもらったら
 お腹のふくらみが上に上がった分腹帯にゆるみができてた ゆるみ分を巻き直して
 腰椎の前弯が足りない分の調整をして・・・(腰椎だけで済まなかったので脊柱全部触りました)
 広がりすぎてた仙腸関節をタオル玉で寄せる・・・
 病院のフェイスタオルが今治産の分厚いやつでタオル玉にむかない
 「服の袖を切って結んだのがあります!」って言うので それで代用

を実践してみせた

自分が勤務してるならこんなにいっぺんに教えない
入院時のモニター中に①②③
経過観察中に④⑤⑥と腹帯の巻き直しを適宜する

⑦内診できるなら「坐骨棘周囲のかたさほぐし」を内と外(7cmのツボ())からして途中で止まるのを予防する

・・・・・・・・・・

セミナー会場に戻って

説明してなかったけど必要だったのでやった「S字状湾曲じゃない脊柱の調整」を練習

レオポルドで「圧が強くて乗っちゃう」人達に教えていいのか?って迷ったけど みんな目をキラキラさせてるからしょーがない
それに「次」の機会はたぶんないだろう

この技術がなくては「陣発しない」「陣痛促進剤に反応しない」「陣痛が微弱のままで進まない」「途中から陣痛がなくなってお産が止まる」に対処できない

私はこれをしないでお産をスムーズに進められる気がしない

妊婦さん役:側臥位になる
助産師役:相手の脊柱に手のひらを密着させる
助:手のひらの位置を固定
妊:体を丸める(気持ちいい程度 10秒くらい)
助:押されるけど負けない勝たない(同じ位置をキープ)
妊:脱力(10秒くらい)
助:密着させたまま(押さない 離さない)
妊:反りながら上に伸びる(気持ちいい程度 10秒くらい)
助:密着させたまま(押さない 離さない 伸びやすいように少し圧をかける)妊:脱力(10秒くらい)

これを1ヶ所につき3~5往復
「気になるところ」がわかるならそこ
わからないなら脊柱全部におこなう

午前中の「押すな!」が効いてるのか「相手に密着させる」に慣れてないからか「ちょうどいい圧」でフィットできていない

そうなると丸まり過ぎるし反れないか反りすぎる
1回で習得はムリな技術なので今後の研鑽に期待しよう
「気持ちいい程度」はみんな感じることができたから(私が触ったら)

・・・・・・・・・・

午前の最後にデモした7cmのツボ()の見つけ方に戻る

マスキングテープ(キラキラしてない紙のやつ)で
大転子と仙骨外側を結んでガイドにする
そのライン上 中点付近にある微妙な凹み

片方はガイドありで片方はガイド無しで見つける

そこに指の腹を当て()に腰をゆらゆらしてもらう

これだけ

ちなみに 坐骨と尾骨の中点をほぐすと会陰の伸びが良くなります

・・・・・・・・・・

仙腸関節を寄せる~をやって

大転子凸(股関節)なおしが必要な場面があったので
それを披露して 終わり

・・・・・・・・・・

なにか質問は?

9月頃から再開のクラス担当者から
「何を取り入れたらいいか」の質問が

腹帯とハイハイかな?
それとは別に個別ケア枠も必要

努責の仕方(させ方)が間違ってるって「反った方が進む」って言ってたけど?なぜ?
「いい質問ですね」

質問者に股関節と膝を曲げた側臥位になってもらい
「側臥位分娩はさせてないだろうけど 私は初産を排臨までは仰臥位にはしません
 側臥位のまま全開から努責を入れてもらいます

 みんながやってる『丸まって おへそを見るようにして踏ん張る』のと
 『お腹を凹ませて 腰椎を反らせて お股の手を当ててるところに体幹で圧をかける』のでは
 どっちが力が入りますか?」

「全然違う! 丸まると力が抜ける! なんで? 今まで間違ってたの?」

「腰椎前弯が強かった時代の妊婦さんは 少し丸まった方が踏ん張りやすかったかもしれませんが
 仙骨座りでスマホっ首で腰椎前弯どころか腰椎が後弯してる妊婦さんは『正しい腰椎前弯』にした方が努責が有効に入ります
 いつからかわからないうちに『丸まったら進まない体』が大多数になったのです

 ましてや腹直筋が離開しているお腹では 丸まったら子宮が飛び出すので腹圧はかかりません

 腹帯を巻く時の『お腹を凹ます』
 実習でやった 丸まったり伸びたり がここで効いてきます

 クラスに 丸まったり伸びたりを取り入れるのもいいでしょう
 クラスで手を添えるはできないと思うので バスタオルを引っかけて代用できます」

ちゃんと脊柱をなめらかに動かすために「背中のはいはい(ずりばい)」をしてもらうと
全員みごとにできない!

脊柱が上手にねじれてないってことだね

自分ができないことは指導できないよね~
でも自分の体の今後のためにはできるようにならないと・・・

1人2人 できる?ようになったので モデルさんと先生になってみんなに指導するように言って終わりにした

もう時間だしね
夜勤の人がそわそわしてる

ちなみに 排臨~発露で心音落ちたらお産を急がせようとして開脚させるのも間違ってます

開脚すると坐骨間が狭くなり児頭の圧迫が強くなります

坐骨間を広げる体勢(膝を抱えられるくらいお腹に引き寄せ 少し膝を寄せる)が良いのです
もちろん体位変換も組み合わせてね

・・・・・・・・・・

終わったところでラインのグループを作ろうとしていると気がついたらみんな帰ってしまっていた
「ありがとうございました~」「お疲れ様でした~」と返していたんだけど たった6人だったからね~

いつもなら昼休みから準備してたんだけど 午後イチで実践もあったので準備できなかった

順子塾(JJ)として開催したのじゃないからいいかっ

・・・・・・・・・・

いわき駅までビーンスタークさんに送ってもらう道中

「全国どこまでだったら行けますか?」
って聞かれたので
「徳島 香川 熊本 鹿児島 宮崎あたりまで巡業したことありますよ」
「またこんな感じのセミナーをお願いしてもいいですか?」
「いいですよ そのときお産取ってたらね」

・・・・・・・・・・

ビーンスタークさん関連ではないけど 11月後半に金沢と徳島に呼ばれてます

2023年6月 7日 (水)

福島県いわき市の村岡産婦人科でセミナーやってきました その2

"安産力を高める骨盤ケア"の上野順子です m(__)m

現在 対面での「クラス」「施術」「指導」は中止しております
オンラインでの「クラス」 「個別指導」はおこなっておりますので ご利用ください

「対面」での「個別指導」 オンラインでの「まるまる育児スタートクラス」 準備中です

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絶賛コロナ中の20221月 突然ビーンスタークの営業の方から「お産に関するセミナーのお願い」メールがきて
何度もメールのやり取りをして

途中 担当が代わって 八戸の産院に勤めていた時の方になったりしてて 少し気が楽になりました

2023/5/18(コロナは5類 マスクは個人の判断)に福島県いわき市の村岡産婦人科にお呼ばれして
分娩のお困りごと対策講座(不正軸・回旋異常対策)
をしてきました

・・・・・・・・・・

前日朝自宅を出て
電車→特急北斗→新幹線はやぶさ→特急ひたちと乗り継いで10時間
ひたち駅に到着

飛行機を使えば7時間のところを陸路を選んだのは飛行機が苦手なのと料金が少し安く済むから

ホテルにチェックインしたら いつもならパワポの見直しをするんだけど 今回はすでに資料は渡してある

オンラインで説明もしてある
対面でのセミナーだったら1日目の反応をみて 順番を入れ替えたり追加したりするんだけど
オンラインだったから下手にパワポをいじらない方がいい気がする

当日 ビーンスタークさんの車で会場まで送ってもらう

産院に着いてごあいさつをしたら 病院内を案内された

おお!
ベビー室に赤ちゃんが10人以上!

お産が多いとは聞いていたけど ラッシュでしたか
朝からお産と帝王切開中とのこと

・・・・・・・・・・

夜勤の助産師もいるので全員そろうのに時間がかかりそう

そろうまでの間にオンラインの内容はどうだったか 聞いてみる

「知ってた内容」って言われなかったのでホッとした

6人になり「これで全員です」って・・・あれ? 8人って聞いてたんだけど・・・
「え? 誰だろう?」
「あ 一人 体調悪くて休んでます」
「あと1人 誰?」
「助産師はこれで全員です」

9時開始だったのにもう10時になるじゃん
持っても来そうにないので 開始する

・・・・・・・・・・

オンラインでは説明が長くなるので飛ばした2ページ分の説明から始める

⑮斜めも多いね

⑰不正軸&回旋異常は妊娠中から始まっている

↑これの間ね
気づいてたかな? 番号飛んでたの ( ̄ー ̄)

⑯斜め子宮の影響

骨盤輪(骨盤分解線)に沿って腸骨動脈と腸骨静脈が通っている
腸骨動静脈は途中で外腸骨動静脈と内腸骨動静脈に分岐

内腸骨動静脈は骨盤内を下降し坐骨棘付近で基靱帯にそって子宮へ至る

子宮(胎児)への栄養や酸素・老廃物や二酸化炭素をやり取りしている血管はこれだけ

さてコロナ以降ものすごく増えた不正軸斜め子ちゃん
妊娠中期~後期から胎児の軸が斜めになってて 児頭が骨盤の真ん中いなくて 左右どちらかの骨盤(腸骨や恥骨肢)に乗ってる場合
先進部は腸骨動静脈にも乗ってるわけで

そうなった場合 妊婦さんの不調として どういうことが考えられる?

シーーーーーン

骨盤模型とぽぽちゃんを使ってもう1回説明
「分娩時 ではなくて 妊娠中にね 困った症状でるんだけど・・・」

勇者が手を上げた
「胎児への血流が少なくなって 徐脈になる・・・?」

「陣痛がきたら圧迫が強くなるからその可能性もでてくるけど
 陣痛が来る前 妊娠中にもっとささいな症状から出てくるんだけどな~
 斜め子はお産のためにも 授乳のためにも なるべく早い時期から予防・改善した方がいいから」

シーーーーーン

沈黙に堪えられずっていうか時間がもったいないので

「圧迫を受けてる方の脚にむくみや静脈瘤が出ます
ここは助産師が外来に行くシステムかどうかわからないから 気づけるかわからないけど」

あ~ そんなことか~ な吐息が聞こえる

 たかがむくみ 母子手帳にあるからチェックしてます

 じゃなくて 胎児の位置がよろしくなくて起こってるのではないか?とか考えて
 パッと見でお腹が斜めってたら

「あらあら ちょーっと斜めね~ 赤ちゃんは骨盤にまっすぐ向かってた方がいいのよ~」
くらい言って「お腹ケア」に結びつける

コロナが5類になったからそろそろクラスも再開できるでしょう

クラスの内容としては
 体作りとして「お腹ケア 骨盤ケア」
 体力作りとして「ハイハイ」
を取り入れて欲しいですね

むくみについても

むくんでるってことは 動脈血より静脈血が少し水分が少ないってこと
 むくみによって静脈が圧迫されれば ますます静脈の流れは悪くなり 脱水されます
 妊婦の血液はさらさらだけど凝固しやすい
 たかがむくみですが血栓の原因にもなります

 ママ達は お産で赤ちゃんと会える とは思っていても 血栓で死ぬとは思ってないでしょう
 でも 歩いていなければ むくみます
 (歩くとむくむ事もありますが対策すればすぐ解消します)
 「安静に」と言われたら さらにジッとします
 寝てると下になったところ(体幹の下になったところ)にむくみが移動するので すねの圧痕は出にくいことが多く「むくみ」に気づかないこともあります
 手が握りにくい 足の裏がモコモコする自覚はあるのに 圧痕が出ないので「むくみ ないですね~」でスルーされるけど
 着々と「血栓」の準備は進んでいます

今の時代 ママを助けられなかったら病院 終わりです
帝王切開後の「血栓対策」をしてたって妊娠中からたっぷり血栓の準備されてたら 治療は後手に回ります

妊娠中は仕事や家事以外に「ゆるっと体を動かすのがいい」ってことを浸透させ
「安静指示」を出すなら「寝たままできるお腹に負担がかからない体操」もセットで指示をする必要があります
「安静」にすればするほど「骨盤周りの筋肉」が衰えて 妊娠継続も その後の出産も そのあとの育児も危うくなるから


まず むくみの解消には原因の腸骨動静脈への児頭の圧迫を取ること
(胎勢を整える)

そのままではむくみの水分はいどうしないので 筋肉を動かす事でなるべく早くリンパ管に運び「循環」に戻さなければなりません

 後でテニスボールやタオル玉やバスタオルを使った実習をして むくみを取ってみましょう

授乳のためにも不正軸斜め子解消は大事です
児頭が腸骨にずーっと当たってると 当たってる骨が押されて 顔と頭が左右対称じゃなくなるからです
これはお産の応形機能で数日で整うものではない変形です
一生ものです

口腔内の軸がまっすぐじゃないと ほ乳瓶でも飲めないベビーになってしまいます

そんな赤ちゃんに「母乳育児支援」はママを追い詰めるだけなので せめてミルクを飲めるようにしてあげて「ミルクでも大丈夫よ~」って言ってあげるか
赤ちゃんの顔と頭のゆがみを直して口腔内の軸を正中に戻してあげて「直母できるお口」にしてから「母乳育児支援」だよね

う~ん どうしても横道にそれちゃうな~ (-_-)

・・・・・・・・・・

内診指で坐骨棘を触れてる図があるので
「宿題の坐骨棘の確認をしてみましたか?」
に皆うなずく

「わかりやすい人とわかりにくい人がいました」
「左右差がある人はいましたか?」
「そこまではわからなかったです」

「坐骨棘は先ほど説明した基靱帯があったりそれ以外にも肛門挙筋等の骨盤底筋の起始部停止部になっています
ここにかたさがあると 子宮口がやわらかくならない 開かない
左右差があると 子宮口の開きにも左右差が出てきます

お尻の方から坐骨棘につながる(アプローチできる)場所があるので そこと双手で刺激を与えると効果が早く出るので試してみてください」

・・・・・・・・・・・

話の流れのままだと骨盤の触診とかになるんだけど 骨盤初心者(助産師としてはベテランばかりだったけど)にいきなりは危険

まずはお腹に人形を仕込んで「レオポルド触診法」

おおう!

乗ってる 乗ってる!

自分の体重を妊婦さんにかけてはダメ!

自分の体重と腕の重さは自分で制御

フワッとファーストタッチからの胎児の姿勢をキャッチ

「そこ! 押さない! ワサワサゆすらない! フワッと!」 (`Д´)

参加者全員に私がレオポルドして
「フワッと」具合を体感してもらう

ペアを組んでる人の手を取って 二人羽織 私の圧でレオポルド
「赤ちゃんの~ 背中はどっちかな~♪
 お尻はみぞおちに向かってる? 斜めになってる?」

「こんなにフワッとだとわかんないです」

「わかるようになるから
 ファーストタッチさえフワッとしてれば 自分の手の感覚を押しつぶさないから
 ギューギュー押さなくてもわかるんだよ~」

 もう1度背中を確認して 手を下に滑らせると 首がわかるでしょ?
 こんな恥骨から離れたとこに首があったら 先進部はまだ固定してないよね?

 右が高くて左が低かったら斜めに進入してるよねってことは このあと お産 止まるよね」

「? 首 わかります?」

「わかるよ~ 10年前と違って腹筋よわよわ産婦ばっかだもん~
 コロナでジッとして さらによわよわ~だし
 腹直筋離開してたら見ててもわかるくらい~」

他のペアも練習してる

「はい! そこ! 今 押したね? (`へ´)
 押さない! 手は密着させる! そこから少し圧! 押さなくてもわかるようになろう!

 もちろん 今日数分やったからってわかるようにならないけど
 これからレオポルドするとき これくらいの圧!を意識すればできるようになるから」

お腹に仕込んだ人形の首がわかる
バスタオルかけて わかる
バスタオルを2枚にして わかる
バスタオルを4枚にして・・・わからなかったら 3枚にして わかる
もう1度 バスタオルを4枚にしたら 今度はわかったよね?

こんな練習をする

次は
斜めってる人形を 腹帯を使って 産まれるように軸を整える

トコベルと同じように「前~後ろ」「後ろ~前」どっちが体にあってるかを確認した方がいいんだけど・・・

あ ポカンとしてる

だよね

「骨盤ケア」の基本がわかってないからね

基本をすっ飛ばしてるとこーゆーとこがめんどいね

でも知りたいのは「今すぐ使える技術」なんだもんね

 

え~と~

今はほとんどの妊婦さん産婦さんが腹直筋離開してるので 腹帯の巻き方は 後ろから前にします
巻いてあげて「なんかヤな感じ」って言われたら 前から後ろにします

実習している6人は「ヤな感じ」にはならなかったようだけど
デモンストレーションしている私は「すごくヤな感じ」でつらかった
(ノД`)

・・・・・・・・・・

参加者から希望があったので

腹帯でお腹ケアつながりで
最近多い「内臓下垂で呼吸困難」対策

聞くと産後「体を起こしたら」「立ち上がったら」胸が苦しい症例が出てるらしい
胸は苦しいけど酸素飽和度は正常・・・
私も以前ブログに書いたけど

腹肉を捕まえて持ち上げ「内臓が上がると呼吸が楽」を体験してもらう

半幅にたたんだ腹帯で臍から下をささえ「下がる内臓をささえる」
左右のねじれがあるので マジックテープの凸をどっちにするかによって「めまい」がくるので その対策もかねて注意する

「これを巻いたら 骨盤は巻かなくていいんですか?
 骨盤からお腹にかけて巻くのはどうですか?」
と質問が

「お腹ケアすれば 内臓が上がって これ以上骨盤が広がるのは防ぐことはできるけど
 骨盤ケアを怠れば 骨盤は広がったままだしゆがんだままになります

 産後のママに2つを教えても覚えないやらない 覚えれないやれない

 せっかくいいことを教えたのにやってくれない~ (>_<)
 って思うかもだし

 2つを覚えられないんだからどっちか1つにしたい気持ちはわかるけど『どっちかをやってればOK』とは私は言わない
 だってほんとは両方必要なんだもん

 2つはできそうにないな~って思ったら より必要なケアを1つにしぼって教えるとは思う
 退院までにもう1つを教えられればいいけどね~

 産後は新しく覚えなくちゃならないこといっぱいあるけど 頭に入っていかないからね~
 だから妊娠中に覚えてやってもらっておくのがいいよね

 骨盤ケアもお腹ケアも育児の技術も

あと
 腹帯だけで骨盤からお腹にかけて巻いて・・・は

 腸骨に圧がかかって坐骨間が広がってしまって『骨盤ケア』にもならないし
 坐骨間が広がったら 内臓は下垂するから お腹に巻いてる効果もないです
 骨盤は骨盤 お腹は下腹をささえる必要があるってことです

 それに『ケア』って巻いて終わりじゃない『内臓をあげる体操』もしないと効果少ないからね」

・・・・・・・・・・

お昼にはちょっと早いし でももう1つみんなでするには時間がないし

1人モデルさんにお尻を借りて「7cmのツボ()」の探し方と触れ方

をやって 昼休憩

うん
みんな圧が強いよね
レオポルドでダメ出ししたんだけどね~

すぐには直んないのはわかってるけど モデルさんの体を壊さないでね

2023年6月 5日 (月)

福島県いわき市の村岡産婦人科でセミナーやってきました その1

"安産力を高める骨盤ケア"の上野順子です m(__)m

現在 対面での「クラス」「施術」「指導」は中止しております
オンラインでの「クラス」 「個別指導」はおこなっておりますので ご利用ください

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絶賛コロナ中の20221月 突然ビーンスタークの営業の方から「お産に関するセミナーのお願い」メールがきて
何度もメールのやり取りをして
途中 担当が代わって 八戸の産院に勤めていた時の方になったりしてて 少し気が楽になった

2023/5/18(コロナは5類 マスクは個人の判断)に福島県いわき市の村岡産婦人科にお呼ばれして
分娩のお困りごと対策講座(不正軸・回旋異常対策)
をしてきました

・・・・・・・・・・

2023/4/27 午後2時間
5/18のセミナー本番に向けて オンラインで座学をおこなう

「骨盤ケア」? 言葉は知ってる
習ったことはない

トコちゃんベルト? 名前は知ってる
時々 妊婦さんが使ってる

「安産力を高める骨盤ケア」? 知ってる
読んで お産の時 体操を試してみたら なんか効果出た気がする

そーかー
・・・How to骨盤ケア 骨盤ケア入門 から説明した方がいいんだけど
欲しいのは「サルでもできる回旋異常対策の技術」って感じかな?
例えがひどいか f^_^;)

気持ちはすっごくわかるよ

私も 盛岡で2007年に渡部信子先生のセミナーに参加したあとに
「7cmで停滞するお産をなんとかしたくて参加しました
 渡部先生ならその技術をお持ちだって聞いて・・・今日はその話なかったんですけど・・・」
って質問しに行って
「こんな初心者向けのセミナーでそんな高度なこと教えられないから 東京まで勉強しに来なさい」
って言われたからね

八戸から盛岡に有料のセミナー受けに行ったのだって出不精の私にしたらがんばった方なのに?
(それまで参加してたのは 看護協会・助産師会・医師会で開催するジモティーによるジモティーのためのセミナー 参加費0~数千円)

高校受験の娘がいて 最低でも2日家をあけていいのか?
(夫はいるし 夜勤やらオンコールやらで夜不在は月10日だったから今さらだったけど 私のメンタルが許容しなかった)
東京までの交通費3万円と前泊のホテル代1万円と高価な受講料(しかもコース)
それだけの出費をして技術を身につけたとして 自己研鑽なので給料に反映はされない
セミナー代を職場に出してもらうって案もあったけど モノにならなかったら・・・と悶々

意を決して同僚と2人でセミナーに参加したら
甘かった!
参加するだけで技術を覚えられるとかムリ!
ってか まずは座学 それから技術の習得
もちろん1回でできるようになんてならない!

「停滞するお産をなんとかしたい」で受講してるのに「骨盤ケア」「トコちゃんベルト」・・・
「お産の話はいつ?」と思いながら通ってそのまま「骨盤ケアの沼」にはまっていったのだけど
「骨盤ケア」は「骨盤」だけにとどまらなかった

・・・て回想してる場合じゃなかったね

知りたい知識や技術に「出し惜しみされ感」を感じるセミナーとか受けたことあるから
(某乳房ケアセミナーは「え?これだけ?」な内容で「あとはうちの会に入会して研鑽しましょう」って勧誘 〇万円も出したのに!)
私は出し惜しみしないよ!
でも置いてけぼりにもしたくない
・・・だから「なに 知りたいの? なにをどこまで知ってるの?」だった

「サルではできない回旋異常対策の技術」 オンラインセミナー はじまりはじまり~

・・・・・・・・・・

事前にパワポのデータを送り印刷をお願いした

私だったら1ページに6画面で印刷するんだけど ビーンスタークさん 太っ腹

1ページに2画面!

「両面印刷だからそんなに紙使ってないですよ (⌒▽⌒)」
いやいや インク使うから

・・・・・・・・・・

まず

この講座の内容を活かすには

さらし(腹帯)を分娩中にお腹に巻くのを黙認してくれる職場であること

さらし(腹帯)を巻くときに 子宮の形と触診から胎児の背中と首と頭の位置を把握できてること

が前提となります

と始めた

↓ あれ? 画像の解像度が悪いな~
  何度やり直しても 改善しない
  うん これ以上は私にはムリ 心の目で見て

➀解剖学的に正しい妊婦のお腹の形

②助学で習うのは 分娩の3要素(娩出力 産道 娩出物)が全く問題がない状態の分娩

娩出力(陣痛と腹圧)がうまくいってないパターン

④突然の「分娩と神経の話」 副交感神経とか子宮の運動神経とか知覚神経とかね

産道(骨産道と軟産道) 骨盤のゆがみ 恥骨離開や仙腸関節の広がりすぎ 連動の悪さ

娩出物(胎児)の姿勢や向き 不正軸 回旋異常の原因

⑦3要素それぞれに問題があり お互いがお互いの足を引っ張ってお産がこじれる様子

⑧ゴム付きの骨盤模型で骨盤の連動の再現

⑨分娩進行にあわせて骨盤が連動して開く 産後閉じる

骨盤の連動がうまくいかず 産後 骨盤がうまく閉じない場合 出血が増える理由

⑪分娩体位(脚の開き方)による坐骨間の開き方

⑫日常生活でおこる骨盤のゆがみ(脚を組む 運転席に座る)

⑬正しい進入と不正軸進入

⑭今一番多い恥骨乗り上げ不正軸(痛いけど降りてこない)

⑮斜めも多いね

不正軸&回旋異常は妊娠中から始まっている

⑱分娩を順調に進めるには 分娩の3要素を正常にする

⑲不正軸&回旋異常をレオポルドで確認

⑳腹帯を使って不正軸を正す

㉑お尻ふりふり膝肘位で回旋異常を正す 予防する

㉒側臥位で助長される不正軸をバスタオルで予防

㉓安産力を高める骨盤ケアにある「分娩進行メニュー」

㉔↑ができない人にするテニスボール・タオル玉・バスタオルの「分娩進行メニュー」

㉕脊柱の凸凹や動きが悪いところにアプローチして神経伝達系を整える

㉖ハイハイと背中のハイハイ

・・・・・・・・・・

盛りだくさん
2時間の内容じゃない

1回聞いて覚えられる量じゃないのはわかってたので レコーディングしててもらった

それを対面のセミナー(5/18)まで視聴して やれそうなことをやってみる

あと内診の時 きちんと坐骨棘をとらえて
わかりやすい?わかりにくい?左右差がない?かたい?やわらかい?を観察することを宿題とした

これができてると 7cmで停滞するお産をなんとかできるからね

さてどこまで伝わったのかな?

福島県いわき市の村岡産婦人科でセミナーやってきました ゼロ

"安産力を高める骨盤ケア"の上野順子です m(__)m

現在 対面での「クラス」「施術」「指導」は中止しております
オンラインでの「クラス」 「個別指導」はおこなっておりますので ご利用ください

・・・・・・・・・・

絶賛コロナ中の20221月 突然ビーンスタークの営業の方から「お産に関するセミナーのお願い」メールがきて

何度もメールのやり取りをして

2023/5/18(コロナは5類 マスクは個人の判断)に福島県いわき市の村岡産婦人科にお呼ばれして
分娩のお困りごと対策講座(不正軸・回旋異常対策)のセミナー
をしてきました

・・・・・・・・・・

始めお願いされたのが「分娩第一期の過ごし方など分娩に関わるテーマで」と包括的なというか 範囲が広すぎて「具体的に何を知りたいの? 何に困ってるの?」て感じ

私が伝えたいことと受講する側が知りたいことの確認が必要

と言うことで2月に現場とZoomでつなげてもらって セミナーの内容をつめよう

・・・と思ったら スタッフが

「今 子宮口が〇センチで 少し回旋が悪いんですけど 何をしたらいいですか?」

「入院時は回旋異常じゃないのに途中で顔が前を向いてしまうことが多い気がするんですが なぜでしょう?」

「分娩の途中で陣痛が弱くなってしまうんですけど対策は?」

・・・え? それって あまりにも「今」過ぎない?
もしかして私への口頭試問?
講師としての力量をみられてる?
困ってるんだろうから答えるけどさ

「➀腹帯やさらし(3m)を使って(お腹の軸を整え)
 ②膝肘位で腰椎を少し反らせて(児背を前にする)
 ③骨盤を小さく左右にゆっくりゆする(骨盤を整え連動させる)」

のがお産の基本

あ~ まずアイテムがないでしょ?
巻き方のコツを口頭で説明してもポカンってなるし

「腹帯やさらしがないときはどうしたらいいですか?」

「コロナ以降 ほとんどの産婦さんが腹直筋離開をしています
お腹をささえてお産できるポジションに赤ちゃんを保たないと 骨盤に正しい位置や姿勢で赤ちゃん入ってこないでしょう
妊娠中にお腹の形と赤ちゃんのポジションを整えてないでは分娩第1期はこじれます

今の職場もコロナで妊娠中の指導ができていないのでお産はこじれまくっています
せめて腹帯やさらしを使わないと私はお産を進められません」

「四つんばいの姿勢は何分すれば回旋異常は直りますか?」

「子宮が横に広がってなければ 30分もしないで直ったことがありました
子宮が横に広がってたら腹帯で整えても6時間かかったこともあります

彼女は痛みを逃すのに四つんばいがまだマシだったからしてくれましたが」

「四つんばい以外にないですか?」

「ないです」

・・・・・・・・・・

「陣痛がきて痛くなってから四つんばいになりましょうって言ってもしてくれません
 集団での安産クラスができない今 お産に向けて心と体を整えるには
 
 NSTの30分に安産力を高める骨盤ケアの体操をしてもらう
 帰宅したら1日3セット お尻ふりふり片手伸ばしを3往復 ハイハイ5分を朝昼晩
 これをノルマとして指導してみましょう

 以前つとめていた職場で1ヶ月でこじれたお産が減りました

 全員に指導しても 全員がやってくれるわけではないので
 お産のあとにでも聞き取り調査をすれば やった人とやらなかった人の効果の有無がデータ化できると思います

 さあ入院してきました

 陣痛が弱い 回旋が悪い 進まない 困った

 ってなってからできることは さっき説明した➀②③になります」

セミナー前にお産に対してできる具体策はこんな感じです
としめくくる

・・・・・・・・・・

なんか私が意図していたことと違うんだけど (`ヘ´#)
すっごい疲れた

2022年10月28日 (金)

医療者(助産師)向け骨盤ケアクラスをやってみた

"安産力を高める骨盤ケア"の上野順子です m(__)m

現在 対面での「クラス」「施術」「指導」は中止しております
オンラインでの「クラス」 「個別指導」はおこなっておりますので ご利用ください

・・・・・・・・・・

11月13()14() 博多で 妊娠・分娩のお困りごと解決セミナー(回旋異常対策)をすることになって
10月いっぱいかけて資料作りのため いつものごとくブログが滞っています
m(_ _)m

世話人さんから
「トコ企画のメンテ力upセミナーも受けてない方も参加希望してます」

「え? ( ̄□ ̄;)!!
ってなって

骨盤ケアマニア助産師に向けて資料作りをしていた私は思考停止

骨盤ケアの知識無しの方に「回旋異常対策」は足し算引き算がやっとの小学1年生に高校の授業を受けてもらうようなもの

「骨盤とは 骨盤ケアとは から説明するの? それだけで2日間終わっちゃうよ
 回旋異常対策までたどり着かないし
 だからといってHow toだけ教えるのでは応用が効かないし
 思わぬ不具合が生じた時にそれが 回旋異常の原因からそうなったのか 対策したからそうなったのかわからんでしょ・・・」

必要な人には

トコベルトの青葉の【“オンライン”骨盤ケア講習会】

を紹介して受講してもらおうか とか
考えたけど
「私のオンライン骨盤ケアのクラス 受講してママレベルの骨盤ケアの知識とHow toは身につけてもらう」ことに

「骨盤ケアになじみがない方」に声をかけて
とお願いしたら
「日中だと受けられない人がいるから夜の開催を」
となり

10/27 20002100医療者(助産師)向け骨盤ケアクラス11/1314セミナー受講者対象)
となりました

14週 今回は切迫(入院)になりたくない

の内容を元にしてパワポはリメイク

参加メンバーにはマニアが混じってる?気がする なぜ?
「必要な人だけ 内容は一般ママ向けですよ~」
って案内したんだけどな~

先日と次のクラスも合わせると 11/1314のセミナー受講する方全員が「骨盤ケアのクラス」に参加することになる

だったら座学をオンラインにして 現場では実習ざんまいにできたんじゃないかな~
とか思いつつ「クラス」開始

骨盤ケア初めての人向けだけど 指導してるからって骨盤ケアの効果を「体感」できてるかって言ったらそーでもないしね

・・・・・・・・・・

パワポを使っての説明で30

Photo_20221028104301

新作「タオルのヘリを使った頭蓋骨のヘリほぐし」を披露したけれども 上半身のほぐしで30分かかった
(10分くらいのつもりだったのに)

残りの30分でさらしの巻き方2種 お尻ふりふり片手伸ばし ハイハイ 骨盤底筋の体操は無理があった
15分オーバーで詰め込み

「体感」できたか?ってなると微妙なところ

さらしの巻き方でトコベルトⅡの巻き方を説明したあと
「恥骨を寄せてみて なんかいい感じの人」が何人かいた
いなかったらトコベルトⅠの巻き方は飛ばして時間をかせごうと思ってたんだけど

トコベルトⅡの巻き方をしててそうなんだからダブル巻きがベスト
「初めてクラス」でいきなりダブル巻きはハードルが高い

ので

「じゃ なんかいい感じの人だけ巻き直しましょう」
と声をかけた

全員が巻き直すようだ

うん

助産師あるある
自分の体そっちのけで「やってみたい 覚えたい」を優先したんだね
こっわ ((((;゜Д゜)))))))

「巻き直ししてて咳が出てきたり めまいがしてきたら すぐもとの巻き方に戻してください
 今 大丈夫でも 寝るときに症状が出てきたら今日は 体にあった巻き方でさらしを巻いたまま寝てください」
と声をかける

トコベルトⅡの巻き方ではあまり無いけど トコベルトⅠの巻き方ではたまにある
・・・私がそうだし セミナーで全国を回っている時にも何人もいた
バタン!って後ろにひっくり返りそうになった人もいる

頸椎が悪い人だった(自覚無し)

トコベルトⅡの巻き方では 膝立ちで左右に重心移動のヨチヨチをしながらベストポジションをさがす
(さらし交差の位置)

トコベルⅠの巻き方では 回転で向きやすい方向きにくい方のアンバランスを整える方向をさがす
2つ折りさらし輪の向き)

全員ひっくり返ることなく巻き終わった

「前の巻き方と今 どっちが好きですか? 今の方が好きな人はそのまま 前の巻き方に戻してください」

・・・・・・・・・・

お尻ふりふり片手伸ばし ハイハイ 骨盤底筋の体操

お尻ふりふり片手伸ばし2往復(やるなら3~5往復)
ハイハイは1分(やるなら5分)

にして

骨盤底筋の体操は 仰向けの骨盤高位で
じわじわ踏み込み×2 両手バンザイお尻ふりふり×1 してから3回繰り返した

準備体操なしでは効果が出ないからね

これで終了

・・・・・・・・・・

時間はだいぶオーバーしてるけど 質問を受けてみた
質問したそうだったから

このままセミナーな内容になったら困るな と思いながら

Q.「体操は骨盤にさらしを巻いておこなった方がいいんですか?」

A.「この本を出した9年前は巻かなくても効果が出ましたが このご時世 運動量が少なすぎて 自力で骨盤や内臓(子宮)をささえる筋力がなく
体操して上がった子宮や内臓が体を起こしたとたんに元の位置に戻ってしまい せっかく楽になった骨盤がまた広がってしまう あるいは 内臓(子宮)が上がらないことが増えたので
さらしを巻いておこなった方がいいです」

Q.「お尻ふりふり片手伸ばしをしたとき 右の膝に重心移動して体側伸ばし と言われたのですが 自分は左の膝に重心がないと右の体側伸ばしができなかったのですが」

.「普段の体の使い方が出たんですね
左右に無意識で体重移動をしてるんですが 今回意識したことで自分の体の使い方が言われてる通りにできてないって事に気づいたんです
正座→お尻を右にずらして右の体側伸ばし 左にずらして左の体側伸ばし
これでもうまくできる方とできない方があると思います
できる様になった方がいいけど1回2回でどうにかなるものでないので「体重移動」に重きを置くか「体側伸ばし」に重きを置くかですね
お尻ふりふり片手伸ばしは「体側伸ばし」の効果の方が大事なので今回は「伸ばせればそれでよし」としますが
このままなめらかな体重移動(=重心移動)ができないままだと 左右どちらかに不調が出てくるので対策は必要です
「上半身の体ほぐし」でやった「タオルのヘリを使った頭蓋骨のヘリほぐし」で徐々に改善すると思います」

Q.「どっちでもいいってことですか?」

A.「まあ そうですね
 1回だけ教えるんならそうです
 何回か教える機会があるなら 徐々に修正できてるか要観察です」

・・・・・・・・・・

思ったほどマニアックな質問がなく ホッとした

アンサーがマニアックだったかもだけど

最後に
「教える人が骨盤ケアを1週間も継続したことないと話す内容が薄っぺらになってしまいます
 1週間続けてみると これがめんどくさくて続けられないんだな とか
 なんか違和感出てきたわ~ 巻き方変えてみよう とかわかってきます
 今日から1週間続けてみてください」

2021年12月11日 (土)

盛岡で「骨盤ケア入門」のセミナーをやってきました1

11月24()に盛岡で岩手県委託研修「助産師研修会」と言うことで「骨盤ケア入門」のセミナーをやってきました

今まで2018年 2019年と同じテーマでやっており 今回で3回目

受ける側としては
「入門とかすっ飛ばして仕事にすぐに使える技術教えてよ~」
なんだろうってことは重々承知

私だって受ける側だったからわかるよ
その気持ち

でも「看護」「助学」でならった解剖なんて記憶のはるか遠くでしょう
教える側にまわった時ちょうど看護学科に在籍していた娘の教科書を見たけど
骨盤まわりの解剖なんて 全然 ぜ~んぜん 役に立たない薄っぺらい内容だった

お産の時骨盤が広がります

って説明の図見たら 尾骨がちょろっと後ろにずれてるだけで
_3_20211211121901
「いや そんな程度の変化じゃないから!」
ってツッコミ入れたよね

40年前に私が習ったのと同じって・・・ _| ̄|〇

救命の技術やグッズは進化・進歩したけど
お産を進める知識や技術はどうなんだろう?

むしろ
自然経過待ちという名の放置→回旋異常・分娩遷延→帝王切開

のパターンが増えてる! 気がする
だって「入院時には回旋異常」だし「モニター第一!」だから「四つんばい」しないし させないし
(個人の感想です)

・・・・・・・・・・

って事で
セミナーの内容と進め方はこんな感じ

座学
・骨盤の構造を知る
・骨盤と子宮
・骨盤ケアの必要性

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2_20211211122201  
(画像がぼやけてますがスクリーンショットの限界です)

実習
・骨盤ケアの3原則(あげる ささえる ととのえる)
 ・ささえる
 (巻く位置 方向 強さ)
 ・あげる
  (骨盤高位)
 ・ととのえる
  (バスタオルやタオル玉で体をほぐす お尻ふりふり片手伸ばし) 

・体力作り
 ・ハイハイ5分朝・昼・晩
 ・毎日30分の運動貯金(p52)

やれたら
・トコちゃんベルトの着け方

・・・・・・・・・・

久々の講師で口がうまくまわらない

20人の受講者の薄い反応の中 座学は進む
10:00から始めて11:40にはしゃべり終わってしまった

あと20分・・・
実習をすると「骨盤ケアの三原則」の流れが途中で途切れてしまう・・・

昼休憩にするには早いし

って事で 用意していた「おまけ」を前倒し

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「正しい妊婦のお腹はどれだクイズ」
のあと
「解剖学的に正しい35週のお腹」
「骨盤ケアで変わるお腹の形と胎児のポジション」
「分娩入院時の尖腹・胎勢異常・不正軸・回旋異常にしている『お腹ケア』」
「最近の不正軸はこんな感じってわかってる?」

に参加者の目がキラリ~ン

うんうん 知りたいことだよね
でも自分の大転子も坐骨も仙骨も尾骨もちゃんと触れないうちは 教えられないんだよね

だって妊婦さんの骨盤って脱皮したての甲殻類くらいヤワヤワなんだもの

って事で ちょうど12:00 昼休憩になりました

2021年6月19日 (土)

残念(>_<) 病院で習ったその「骨盤ケア」間違ってるよ

 "安産力を高める骨盤ケア"の上野順子です m(__)m

現在 対面での「クラス」「施術」「指導」は中止しております
オンラインでの「クラス」 「個別指導」はおこなっておりますので ご利用ください

・・・・・・・・・・

“安産力を高める骨盤ケア”から私を見つけて申し込んできた東海地方の妊婦さん

「病院でさらしの巻き方(骨盤)習ったんだけどしっくりこなくて 本見てやってみたらしっくりきたので どっちが正しい骨盤ケアなのか知りたくて」

え? どう習ったのか教えてくれる?

さらし使うの? トコベル? 健美ベルト・・・はマニアックすぎるか

さらしなんですけど~
これ使って 骨盤にグルグル巻くんですけど
巻いても楽にならなくて~
本に書いてあるのをやってみたら楽になったんですけど~

病院で習ったことと違うことやって 大丈夫かなと思って

え? それなに?

さらしを半幅に切って その幅を半分にしてるの?
最終的に4分の1幅で同じにはなるけど
薄くてねじれたり食い込んだりしない?

しないんならそれでもいいけどさ・・・

で? 骨盤にグルグル巻き? それどこの流派?

めまい起こすじゃんグルグル巻きしたら

それに巻いてる位置 高いよ
場所 そこって習った?

そーかー

ごめんだけど 病院で習った内容 私が教えてるのと全然違うわ~

ってか正しい「骨盤ケアの指導」は
「トコ企画」「トコカイロ学院」「フィジカルサポート」「トコちゃんベルトの青葉」のセミナーで習えるんだけど
じゃない『骨盤ケア』ってナニ?

教えてる人 どっから習ってきて そんな指導してんの?

頭がハテナ?でいっぱいになりながら事情聴取

で?

安産本見て 巻いてみたらしっくりきたのね?

習ったのやめて良かったんじゃない?
しっくりこないと思いながら続けると体壊しちゃうからね

・・・・・・・・・・

巻く場所(位置)

前は恥骨の位置 そこからまっすぐ横に
横は 大転子がわかればそこも通るように
ビキニラインにそわせちゃうと位置高くなるから気をつけて

今まで巻いてた位置よりずーーーっと下

お尻側は「気持ちいい場所」ってことなんだけど「気持ちいい」かどうかわかるまで感覚が育ってないから その表現で指導するのはかえって混乱させる

だから私は「四つんばいになった時に 坐骨がホールドされる位置」って説明してる


巻く方向

恥骨側からお尻に向かって巻く(トコベルⅡタイプ)がいい
お尻から恥骨に向かって巻く(トコベルⅠタイプ)がいい

どっちが「いい感じ」か 巻き方を試して確認
さらしの扱いが不慣れでめんどくても ここを省いてはいけない

恥骨が痛いならこっち 腰が痛いならこっちって一概には決められないからね

さらしをクロスさせる位置でも「いい感じ」が変わる
初めてだと「わかんない」ので 画面で体の揺れ方を見て 私が判断

それでも1週間続けたら「違う方がいい」ってなることも多い
体が変化するからね


巻く強さ

自分の体にそわせるだけの強さ
ギューギューしない

座ってる時以外は食い込み感が無いように

「ちょうどいい」をマスターするには練習が必要


頭をつけてお尻ふりふり片手伸ばしで
内臓と子宮を上げるよ

片手を伸ばして 体側を伸ばすんだよ お腹の皮もね
そのためのポーズ
みんなお腹の皮たるませ過ぎ

ふりふりは 重心移動
♪ぞうさん♪の歌にあわせてゆっくりね

タモリ倶楽部のオープニングの尻振りのスピードじゃないよ

3往復やったら骨盤に巻いたさらしのゆるみを確認

ほどけたわけじゃないのに ずり下がってるってことは その分 骨盤が内臓や子宮で広げられてたんだね
本来の骨盤のサイズになったってこと

ゆるみすぎてたら ここでさらしの巻き直し

この時 ギューギューにしてるとすぐしんどくなるから「ピッタリ」を最初よりも意識して
巻く位置も高くならないように
恥骨のとこ通ってる?
後ろは坐骨のとこだよ

・・・・・・・・・・

恥骨も痛いってことだったので 恥骨部痛対策の体操(膝倒し かかと押し出し 下肢上げ下げ)を追加して その日は終了

さらしで「お腹のささえ」も必要だったけど お時間になったので
また近々申し込んでね~ って

どれくらいの頻度で?って聞かれたので妊婦健診の頻度でと返事しました

・・・・・・・・・・

病院スタッフへ

病院名は聞かなかったけど
病院で「骨盤ケア」を指導するんなら ちゃんと習ってちゃんとしたこと教えて!
先輩がやってたことの口伝の口伝みたいなレベルじゃダメだわ~

東海地方なら名古屋でも京都でも近いんだから「骨盤ケア」のセミナー習いに行きやすいよ
最初に「トコ企画のメンテ力upセミナー」っていうのを受けるんだよ

ワクチン打ってて職場でセミナー受講に県外行くのOKになったら行ってみて

私もオンラインで助産師向けにセミナーやりますよ
福井とか金沢の人に頼まれてやりましたし 5人くらい募集して

こちらから 私につながってください

・・・・・・・・・・

「『骨盤ケア』を指導していた人が退職して 自分が代わりに指導することになったので」
と オンラインクラスに参加した助産師がいました

助産師でも参加OKにしているので問題にする気はないのですが
問題なのは
「上野順子のやってるオンラインクラスに参加したから 指導できるくらいの知識を技術を身につけた」
と勘違いされることです

小難しいこと言ってると「骨盤ケアの裾野は広がっていかない」のであれこれ言いたくないのですが
「骨盤ケアやって 具合悪くなる人 たまにいるよ そうなったとき大丈夫?」

ってことと

「オンラインクラス」を助産師にも参加OKにしているのは
「いい感じ ヤな感じ」を体感
「あれ自分は見てる通りにやってるつもりなんだけどチェック入ったな~ 思ったより小さい動きなんだ~」を実感
「こんなにゆっくりの小さい動きでコリがとれるんだ~ 動きも良くなった」 before afterを知って
「ちょうどいい」がわかる体になってもらいたい
からで 本格的なセミナー受講の下ごしらえをしてもらえればと思って なので

一緒にやってみないでメモ取りまくってると それはできないわけで・・・

私がやってる内容をまるっとやってくれてもいいんだけど・・・いいんだけどさ・・・

プロとしてちゃんとしたこと知って指導したいんなら もう少しなんかあるでしょ

2021年5月13日 (木)

盛岡:背中のハイハイ

昨年3月以来 コロナ対策で出勤できなくなった盛岡の元職場とオンラインでつながった
(1年以上経つんだね~)

LINEで
「こんなに顔がゆがんだ赤ちゃんが生まれたの!
 おっぱいに吸い付けないの
 どうしてあげたらいい?」
とか

「尖腹の人ばっかで お産がすすまないの
 どうしたらいい?」
に個々に相談受けて返事してたけど

今回は
「背中のハイハイってどーやるの?
 最近逆子の人多くて・・・逆子の体操ってどーだったっけ?」
の相談を受けて

「個別で対応してらんないから いいときにZoomでつながろう
 見せながら 見ながらの方がいいから」
ってことで午前中につながった

手が空いてるスタッフも参加ってことだったけど病棟がバタバタしてて 結局1
(つД`)

・・・・・・・・・・

背中のハイハイ

なんに効くの?

脊椎11本が正しい位置にいて ほどよく動いて 脳からの指令 臓器からのフィードバックがされるんだけど
今 ソファーに腰曲げて頭落として座って スマホ見てジーーっとしてる時間が長くなったし 
コロナで散歩もしなくなったし 安産体操の指導やマタニティヨガとか集団指導ができなくなってて
体を動かす習慣がなくなってるから

脊椎が正しい位置にいない 全然動かない→脳からの指令&臓器からのフィードバックがうまくいっていない

お産に関しては
陣痛が起こりにくい
起こっても有効陣痛じゃない
誘発(促進)剤にも反応が悪い
お産が長引く

産後子宮の収縮が悪く大出血しやすい

と困ったことだらけ

脊椎の動きが悪くなるくらいじっとしてた体は
子宮も 育ちやすい 産まれやすい 産みやすい形になっていないので
背中のハイハイだけですべてが解決するわけじゃないから 別の対策も同時にするけど

背中のハイハイを教えて
やった人と やらなかった人
すでに陣痛来てて痛がってて教えるタイミングがなかった人では
「やった人」がダントツにお産を進められた(当社比)

ので

お産の時しか関われない私には 是非とも「やってほしい体操(動き)

ってことで やり方

①仰向けになり膝を曲げる(枕はない方がいい ベッドはフラット)
 膝をどれくらい曲げるかは お好みなんだけど お尻-膝-かかとで正三角形になる感じが私はやりやすい

②片方の足の裏で床(ベッド? 布団?)をゆっくり踏み込む(5秒) 踏み込んだ方のお尻もかたくする
 やってない方より少~しお尻が床から浮く
 ゆっくり脱力し着地する

 反対側も同じく

②の動作を2~3往復ほどやって 動きがなじんだら

③②の動きに同側の肘で床を押す動きをプラス
 肩甲骨が動くのを意識
 お尻を1cm程度肩方向に引き上げて
 ゆっくり脱力し着地

 反対も同じく

③を4~5往復繰り返したら 10秒ほど脱力タイム

④②の動きに
 少し足方向に肘をずらして床を押し
 お尻を1cm程度足方向に動かし
 ゆっくり着地

 反対も同じく

④を4~5往復繰り返したら 10秒ほど脱力タイム

これをNST中繰り返す

これだけ

・・・・・・・・・・

やってみせて説明 終わったんだけど
「1時間後なら来れる人いるから またつながっていい?」
ってことで

1時間後

2人増えた

また「背中のハイハイ」の説明から・・・?
さっきの録画 見てないんか~い _||〇

でも今回は やってみてる姿が見える

「ももの後ろはかたくなるけど お尻はかたくなんない~! なんで~?」
「しらんわ そーゆー体の使い方してるんでしょ
 そんなんじゃ尻ゆるゆるで垂れて 腹出して立ってるってこと?」
「なってるー (T_T)」

「お尻持ち上げるんじゃない
 お尻がかたくなったら 少し骨盤が反対側に傾くじゃん」
「片方だけってムリ~! 両方かたくなる~」
「反対は?」
「あれ? 反対は片方だけできる なんで?」
「まあ 教えててそういう人がいたら 仲間って思ったらいいよ
 でもお尻 左右別々の動きと両方一緒の動き できた方がいいよ
 骨盤の動きがどっちかが変ってことだからね」

・・・・・・・・・・

最近のお産事情の報告をしあって

再度「背中のハイハイ」をやってもらう

手足が思うようにコントロールできてなくてバラバラだったのが 少し連動し始めた

「どのくらいのスピードがいいの?」
「言ってもできないじゃん」
「え~」
「ぞ~うさん♪で足と肘を押す 骨盤を上とか下とか動かす
 ぞ~うさん♪でゆっくり着地
 お~はなが♪で反対の足と肘を押す 骨盤を上とか下とか動かす
 ながいのね♪でゆっくり着地
 そ~よ♪で足と肘を押す 骨盤を上とか下とか動かす
 かあさんも♪でゆっくり着地
 な~がいの♪で足と肘を押す 骨盤を上とか下とか動かす
 よ~♪でゆっくり着地

 こんな感じ

 これで上がってったり下がったりってするの
 ちょびっとだけだけどね」

しばらく 息も絶え絶えの ぞうさん♪が聞こえた

「あっつい! 背中があっついね これ! たいしたことない動きなのに」
「体と脳にスイッチ入ったんだよ
 ってか そのたいしたことない動き できてなかったじゃんか」

・・・・・・・・・・

「お産進めるのに あと何が効く?」
「普通のハイハイだよね
 1分やって1分休んで やってる時間5分を1セット 朝 昼 夕にやってたら お腹が左右に偏ったままってことないよね
 やってくれないから お産 大変になってるんだけどね」
「そーなんだよ できません!って 言い切るんだよ~
 できる体じゃないと 産めないし 抱っこの筋力も足りなくて 授乳にも支障がでるんだけどね~ (>_<)」

「じゃーさー これは?
 四つんばいで 手だけでその場ハイハイ 膝だけその場ハイハイ」
「え~ こっちの方が大変~」
「肩こりに効くんだけどな~ 覚えといて だれかに教えてみて~」

・・・・・・・・・・

読んだ人 ハイハイ背中のハイハイ やってみてね

混乱するから言わなかったけど
肘で床押しから始める「背中のハイハイ」の方が私はやりやすいの
同じような人いると思う

でも それで教えると伝わらないから 自分はやりにくいけど 伝わるし相手ができる方法で教えるようにしました

 

2020年7月 8日 (水)

「オンライン:骨盤ケアのクラス」2回目 助産師参加

「オンライン:骨盤ケアのクラス」2回目は 72()10:0011:30

一番に申し込んできたのは 実際に会った事もある長崎の助産師Wさん

参加理由は
私のオンラインの骨盤ケアクラスを見学したい

前日までに一般ママの参加がなかったら流会にする旨
見学だけでなく 一緒に参加(ベルトの巻き方や体操を)すること
「どうしてこの体操をチョイスしたか」等の業務的な質問はなし
ということで事前に了解を取る

が一般ママからの申込みがこない・・・

これは流会かな?
と思った申込み期限ギリギリで 産後のママさんから申込みがあり クラス成立

参加者は
長崎の助産師Wさん 前日に腰を傷めちゃったという悪条件
本来なら「クラス」ではなく「ケア」の案件
プロだからセルフケアで動ける様にはなってるものの くれぐれも痛みが出る動きはしないように注意する

横浜のSさん 産後1ヶ月半
申込み理由は 体がガチガチで・・・と

Sさんは 何年も前から地元の骨盤ケア体操教室にも参加してたし 施術も受けてた
産前オンラインケアも受けてくれてたから セルフケアのしかたは全部ご存じのはず
「どうしたの?」
「こんな機会でもないと 体をほぐす時間を作れない」

「なるほど」

「タオル玉作成」の時点で指もガチガチで結ぶのが大変そう
・・・あれ? 画面が止まった ・・・飛んだ! 戻ってきた

タオル玉作ったけど それは置いといて
まずはを首にバスタオルをグルグル巻いて 肩上げして 首回しをしてほぐす

あれ? 今度はWさんが飛んだ
「おーい 戻っといで~」
しばらく待ったけど 戻ってこない

しゃーない
先に進めよう

肩と三角筋のあたりをタオル玉でほぐしているあたりで Wさん 復活
「首の所からお願いします」

同じメニューなのに 進行が2つになっちゃった (ノД`)

前半 また1回ずつ 2人が飛んで 進行がちょうどそろった (^▽^)

・・・・・・・・・・

今回は 産後ママなので「骨盤底筋」をしっかりさせて「脱」と「尿漏れ」予防
「仰向け骨盤高位で内臓引き上げ体操」

3回くらいやって
「どう? 3回で良さそう? 脱力すると戻ってきちゃうなら あと2回くらい必要だけど」
「あと2回したい」
5回目やって
「どう?」
「大丈夫です」

・・・・・・・・・・

前半 回線の状態が悪くて うまく進行しなかったのに 気がついたらまだ10分もある
「骨盤ケア」初めましてさん がいなかったから「骨盤ケアとは」の説明の分の時間があまったのか

ってことで いつもはできない下半身ほぐし

「タオル玉」を使ってむくみ取り の他に
バスタオルをスネや太ももに巻いてねじって・・・う~ん なんて言えばいいんだろう
「なんちゃって筋肉つなぎ?」

ふくらはぎのタルタルや 太もものダルンダルンがなくなるので 脚が軽くなります
(^O^)v

産後のSさん 体の動きが良くなり 呼吸がちゃんとでき 顔の表情が良くなった

Wさん 腰の痛み軽減
それは良かった

・・・・・・・・・・

次回は7月10日(金) 17日(金) 27日(月) 10:00~11:30です

お申し込みはこちら→ 「オンライン:骨盤ケアのクラス」

「骨盤ケア」を指導している方の参加も可です
指導者枠は1クラスに1人とします
申込みは普通に「オンライン:骨盤ケアのクラス」で

医療関係者であることを明らかにして申し込んでください(保有する資格も)
前日までに一般ママの参加がなかったら流会にします
一緒に参加(ベルトの巻き方や体操)をしてください
「どうしてこの体操をチョイスしたか」等の業務的な質問にはお答えしません

流会予防には 知り合いのママさんと一緒に参加するのがいいかもですね

2020年4月20日 (月)

一子相伝始めてみました 3

一子相伝始めてみました pre 
一子相伝始めてみました 1 
一子相伝始めてみました 2 

の続きです

始める前は
総論やって各論→触診の仕方
のつもりが横道にそれたそれた

残り時間もわずか

娘の脳のキャパ限界だそうです Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

・・・・・・・・・・

またまた骨盤の解剖

骨盤模型に11cmのお椀をはめ込み

丸い骨盤って表現を骨盤ケアでは良く言うんだけど こういう状態なんだよ

椀をはめたら
坐骨と仙骨の位置が左右均等になった

Img_033_2

坐骨間が広すぎない
恥骨の上下左右前後のグニャグニャじゃない

_2

出口部の幅の正常値は約11cm
骨の厚さが2cm
だから坐骨のトンガリとトンガリの距離は13cmくらいが正常
(穴が2つ空いてるクッションあるけど あの穴の距離は20cm
何を考えて作ったんだ?( ̄△ ̄)ハア?)

狭い人は見たこと無い
広い人はいっぱいいる

1.上がすぼまってて 下が広い人→児頭が入ってこれない→下がすぼまる様にすれば上が広がる
2.上も広くて 下も広い人→仙腸関節から広がってるから そこをなんとかしないとならない

骨盤入口面がちゃんと丸いかどうかはレントゲン撮らないとわからないから簡単に見ることはできない
だから外側から触れる骨の位置や動き方できれいに丸い(実際は楕円)かどうかを推測する

説明を終え お椀をはずしたとたんに歪む骨盤模型
_| ̄|〇

ネジをゆるゆるにしてあるからしょーがない

・・・・・・・・・

健美ベルトで「骨盤をささえる」の位置・方向・強さを説明

位置(前~横)は恥骨と大転子のライン

前側(恥骨)の問題はすでに解決済だけど
前を閉じる(後ろ~前)がいいか後ろを閉じる(前~後ろ)がいいかは 別問題・・・重心の乗せ方のクセもあるしね
・・・前~後ろがいいのね
ヒモが交差する場所は 真ん中? 右? 左?
ほぼ真ん中だけど 真ん真ん中じゃ~ないね
少し右か

“腰を伸ばす体操”で上半身のしなやかさができてるから スムーズに後ろに手がまわってるけど
肘のねじれがひどい人 背中がかたい人は どうしても子宮にくい込む「高い位置」に着けてしまうからね

そんな時は
ベルトやサラシを着けてから 恥骨を触らせて「前は ここ! ここからまっすぐ横!(大転子の位置)」って直す必要がある
位置が高かった時の下げ方も ただズルッと引っ張るんじゃない方法を説明

後ろの位置は「四つんばいになって 坐骨がサポートされてるとこ」

ちゃんと坐骨をホールドした位置にある健美ベルトを1cm上にずらしても下にずらしても
「あ 坐骨が開いた! Σ( ̄□ ̄;)」
いい位置に戻すと
「閉じた!」
私の施術を受け続けているから感覚がするどくなってるね~♥

最後に“お尻ふりふり片手伸ばし”のふりふりのスピードと揺れ幅を実践

巻いてすぐは
「ちょっときつく巻いちゃったな あとで修正しなくちゃ」
って思ったけど 体操したら
くるくる回りそうなくらいゆるいけど 回らない落ちない
座るとささえになる
ちょうどいい強さになった

やれやれ これで終わり (-_-)

・・・・・・・・・・・

じゃない じゃない

ベルトのはずし方 やんなきゃだ!

仰向けではずす→「ぶわっと広がったんだけど・・・よっぽどお尻をしめてからはずさないとダメだね」
膝立ちではずす→「そんなに広がらないね」

青葉のサイトと違うから テストなら×だけど
車移動の地域で指導してると この反応が正しいので〇です

一子相伝だしね

・・・・・・・・・・

妊娠中にやってたから できるのわかってたけど
教える側になるなら 説明する細かいポイントがわかってないとね

わかってて 自分の持ち時間と相手の理解能力(体の反応の善し悪し)に合わせて 伝える内容を取捨選択するのが大事

・・・難しい
私もできてない

習いたての時は どれがその人の症状にあうのかわからなくて 教えすぎた
今は いろんな不調が見えすぎて 細かい事まで教えすぎる

「ほどよく」が すべてにおいて大事なんだけどね~

・・・・・・・・・・

一子相伝の2時間 終了です

全然伝えきれてない
次はいつできるかな~
私はヒマなんだけど・・・

オンラインで個別指導でも始めようかな~

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