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出産

2024年3月31日 (日)

4月の オンライン:骨盤ケアのクラス&個別指導 開催日のお知らせ

"安産力を高める骨盤ケア"の著者 助産師の上野順子です m(_ _)m

オンラインで骨盤ケアのクラスママと赤ちゃんの個別ケア・指導をおこなっています

オンライン:骨盤ケアのクラス

詳細の確認と日程と申し込みはこちら

月は
8日(月) 23
日(火)

料金:オンライン決済のみです
10:00~11:30 90分 2000円です

予約受付は 24日前~前日10:00までです

*必要物品*
・書籍 安産力を高める骨盤ケア


体ほぐし用
・バスタオル1
・薄いフェイスタオル3

骨盤ささえ用
・細長く4つ折りに畳んださらし3m または 健美ベルト
(巻いてみて長かったら切るのでハサミ)
・トコちゃんベルトなどの骨盤ベルトをお持ちの方はそれも
骨盤高位用
・あぐらクッション的な物
(厚さ10cm弱 座布団とかビーズの枕とか 座位 骨盤高位で沈まない物)

お腹ささえ用
・妊娠25週以降の方は お腹をささえるので
 「アメジストの術後腹帯」 または さらし3mをもう1本ご用意ください
 「アメジストの術後腹帯」は腹囲にあわせて「フリーサイズ」か「大きめ」をご購入下さい

・ヨガマット1枚分くらいのスペース
・お腹にゴムがあたらず腰回りがすっきりした動きやすい服装
 お腹の形がわかるものが体操のbefore afterがわかりやすいです
 (黒い服だと画面でお腹の形や動作が見づらいので黒以外でお願いします)

☆トコベルをお持ちの方でもさらし3m(または健美ベルト)は必須となります

事前にオンラインミーティングアプリのZoomのインストールをお願いします

前日までに ご予約の日時のミーティングのURLをお知らせします
(通信量が大きいので 使い放題契約か Wi-Fi環境でないと通信料が高くなります ご注意を)

・・・・・・・・・・

お申し込みから数時間以内に自動返信メールが届きます

その後 前日までに ご予約の日時のミーティングのURLをお知らせします

もし自動返信が届かない場合は ブロックされている可能性が高いので
https://coubic.com/ueno-junko-no-junko-juku/about
の「お問い合わせ」から
返信が届いてない旨 お知らせください m(_ _)m

@coubic.comのメールを受信可能な設定にしてお申し込みください <(_ _)>

・・・・・・・・・・

Zoom初めての方へ

事前に入室できるようにしておきます
あらかじめ 膝立ちと仰向け寝の姿勢で全身が映る位置の確認をお願いします

クラス開始15分前からZoomの練習をしますので 安心してお申し込みください

「骨盤ケアのクラス」はレコーディング(録画)できません
ご了承ください

・・・・・・・・・・

「骨盤ケアのクラス」は「予防」や「軽症」の方向けです
毎回参加(10日~14日おき)を想定しています
ゆっくり時間をかけて体を整えていきます

 
詳細の確認と日程と申し込みはこちら

・・・・・・・・・・
「痛みが強い」とか「経過が長い」場合は「個別ケア」をオススメします
母と子の個別ケア・個別指導
*骨盤ケア*
*らくちん授乳*
*まるまる育児* 3ヶ月未満
*発達を促す赤ちゃんケア* 3ヶ月以降

↑のコースがあります
お申し込み時のアンケートに記入をお願いします

4月は
3(水) 4(木) 5(金)
9(火) 10(水) 11(木) 12(金)
15(月) 16(火)
24(水) 25(木) 26(金)
30(火)
です

10:00~11:30 90分
オンライン決済のみ 5000円
午後の受講をご希望の方は
13:00~14:30の枠で対応できる日もあります
申し込みフォームの「アンケート」に「午後希望」と記入があれば 対応できるかメールでお返事します

受付は24日前~48時間前までです
が 赤ちゃんケアの場合 事前に 赤ちゃんのお困りごと(向きぐせがある 片方しか寝返りしない ハイハイがおかしい等)の動画を送っていただき 原因・対策を考える時間が必要ですので 3~4日前にはお申し込みをお願いします

詳細の確認と日程と申し込みはこちら

「個別ケア」はレコーディング(録画)可です
Zoomクラウド容量変更に伴い 保存期間が短縮されました m(_ _)m
1週間以内にご自分のスマホやパソコンへの保存をオススメします

2023年7月18日 (火)

福島県いわき市の村岡産婦人科でセミナーやってきました その3

"安産力を高める骨盤ケア"の上野順子です m(__)m

現在 対面での「クラス」「施術」「指導」は中止しております
オンラインでの「クラス」 「個別指導」 はおこなっておりますので ご利用ください

「対面」での「個別指導」 オンラインでの「まるまる育児スタートクラス」 準備中です

・・・・・・・・・・

福島県いわき市の村岡産婦人科でセミナーやってきました その2: もゆははのブログ (cocolog-nifty.com)
の続きです

・・・・・・・・・・

午前中は

オンラインでわざと残した「⑯斜め子宮の影響」の説明
 斜め子宮を見つけた時の声のかけ方(なおし方はあとで)
 むくみがあったらどんな危険があるか
 たかがむくみと侮るなかれ
 むくみの取り方

レオポルド触診法の練習
 圧が強い! 乗ってる! ゆするな!
 胎児の首の位置で分娩の進行具合がわかるよね

斜め子宮のなおし方
 アメジストの術後腹帯を使って
 取りあえず 後から前

腹帯使って「産後の内臓下垂→呼吸困難」対策
 骨盤とお腹 どっちが大事?
 骨盤ケア・お腹ケアどっちも必要

オンラインで宿題にした「坐骨棘の確認」
からの

7cmのツボ()」の探し方と触れ方 のデモンストレーション

・・・・・・・・・・

昼休憩中に
「破水したけどまだ陣痛が乗ってこない初産婦さんが入院したので お産になるようにして欲しい」
という無茶ぶりをされ

午後はそれからスタート

痛くはないけど10分程度に張ってはいる
助産師だけど外部の人間だし私服なので 内診できない・・・
参加者6人がぞろりと並んだ中

午前中にやった

➀レオポルド
 首の位置は入院時にしては高すぎず低すぎず
 でもちょっと斜めだった
 →腹帯で不正軸の修正

②テニスボールで足の裏ほぐし をしようと思ったら ない!
 そんなこともあろうかとテニスボールは持ってったんだよね~

③下肢上げ下げの体操を指導(仙腸関節の動きの調整)

④破水してる人に「膝もってくるくる(坐骨が動く)」を教えても羊水がこぼれてくるのをいやがってやってくれないことが多いので
 「赤ちゃんがさがってきて羊水がそんなにこぼれなくなったら」やるように説明

⑤肘をついた四つんばいで前後左右にゆっくり揺れてもらい(回旋異常予防)
 その間に仙骨の凸具合と仙腸関節の開き具合の観察
 腰椎がちゃんと前弯してて腰仙関節と仙腸関節が連動してるかも観察
 7cmのツボ(仮)も刺激しておいた

⑥仰向けに戻ってもらったら
 お腹のふくらみが上に上がった分腹帯にゆるみができてた ゆるみ分を巻き直して
 腰椎の前弯が足りない分の調整をして・・・(腰椎だけで済まなかったので脊柱全部触りました)
 広がりすぎてた仙腸関節をタオル玉で寄せる・・・
 病院のフェイスタオルが今治産の分厚いやつでタオル玉にむかない
 「服の袖を切って結んだのがあります!」って言うので それで代用

を実践してみせた

自分が勤務してるならこんなにいっぺんに教えない
入院時のモニター中に①②③
経過観察中に④⑤⑥と腹帯の巻き直しを適宜する

⑦内診できるなら「坐骨棘周囲のかたさほぐし」を内と外(7cmのツボ())からして途中で止まるのを予防する

・・・・・・・・・・

セミナー会場に戻って

説明してなかったけど必要だったのでやった「S字状湾曲じゃない脊柱の調整」を練習

レオポルドで「圧が強くて乗っちゃう」人達に教えていいのか?って迷ったけど みんな目をキラキラさせてるからしょーがない
それに「次」の機会はたぶんないだろう

この技術がなくては「陣発しない」「陣痛促進剤に反応しない」「陣痛が微弱のままで進まない」「途中から陣痛がなくなってお産が止まる」に対処できない

私はこれをしないでお産をスムーズに進められる気がしない

妊婦さん役:側臥位になる
助産師役:相手の脊柱に手のひらを密着させる
助:手のひらの位置を固定
妊:体を丸める(気持ちいい程度 10秒くらい)
助:押されるけど負けない勝たない(同じ位置をキープ)
妊:脱力(10秒くらい)
助:密着させたまま(押さない 離さない)
妊:反りながら上に伸びる(気持ちいい程度 10秒くらい)
助:密着させたまま(押さない 離さない 伸びやすいように少し圧をかける)妊:脱力(10秒くらい)

これを1ヶ所につき3~5往復
「気になるところ」がわかるならそこ
わからないなら脊柱全部におこなう

午前中の「押すな!」が効いてるのか「相手に密着させる」に慣れてないからか「ちょうどいい圧」でフィットできていない

そうなると丸まり過ぎるし反れないか反りすぎる
1回で習得はムリな技術なので今後の研鑽に期待しよう
「気持ちいい程度」はみんな感じることができたから(私が触ったら)

・・・・・・・・・・

午前の最後にデモした7cmのツボ()の見つけ方に戻る

マスキングテープ(キラキラしてない紙のやつ)で
大転子と仙骨外側を結んでガイドにする
そのライン上 中点付近にある微妙な凹み

片方はガイドありで片方はガイド無しで見つける

そこに指の腹を当て()に腰をゆらゆらしてもらう

これだけ

ちなみに 坐骨と尾骨の中点をほぐすと会陰の伸びが良くなります

・・・・・・・・・・

仙腸関節を寄せる~をやって

大転子凸(股関節)なおしが必要な場面があったので
それを披露して 終わり

・・・・・・・・・・

なにか質問は?

9月頃から再開のクラス担当者から
「何を取り入れたらいいか」の質問が

腹帯とハイハイかな?
それとは別に個別ケア枠も必要

努責の仕方(させ方)が間違ってるって「反った方が進む」って言ってたけど?なぜ?
「いい質問ですね」

質問者に股関節と膝を曲げた側臥位になってもらい
「側臥位分娩はさせてないだろうけど 私は初産を排臨までは仰臥位にはしません
 側臥位のまま全開から努責を入れてもらいます

 みんながやってる『丸まって おへそを見るようにして踏ん張る』のと
 『お腹を凹ませて 腰椎を反らせて お股の手を当ててるところに体幹で圧をかける』のでは
 どっちが力が入りますか?」

「全然違う! 丸まると力が抜ける! なんで? 今まで間違ってたの?」

「腰椎前弯が強かった時代の妊婦さんは 少し丸まった方が踏ん張りやすかったかもしれませんが
 仙骨座りでスマホっ首で腰椎前弯どころか腰椎が後弯してる妊婦さんは『正しい腰椎前弯』にした方が努責が有効に入ります
 いつからかわからないうちに『丸まったら進まない体』が大多数になったのです

 ましてや腹直筋が離開しているお腹では 丸まったら子宮が飛び出すので腹圧はかかりません

 腹帯を巻く時の『お腹を凹ます』
 実習でやった 丸まったり伸びたり がここで効いてきます

 クラスに 丸まったり伸びたりを取り入れるのもいいでしょう
 クラスで手を添えるはできないと思うので バスタオルを引っかけて代用できます」

ちゃんと脊柱をなめらかに動かすために「背中のはいはい(ずりばい)」をしてもらうと
全員みごとにできない!

脊柱が上手にねじれてないってことだね

自分ができないことは指導できないよね~
でも自分の体の今後のためにはできるようにならないと・・・

1人2人 できる?ようになったので モデルさんと先生になってみんなに指導するように言って終わりにした

もう時間だしね
夜勤の人がそわそわしてる

ちなみに 排臨~発露で心音落ちたらお産を急がせようとして開脚させるのも間違ってます

開脚すると坐骨間が狭くなり児頭の圧迫が強くなります

坐骨間を広げる体勢(膝を抱えられるくらいお腹に引き寄せ 少し膝を寄せる)が良いのです
もちろん体位変換も組み合わせてね

・・・・・・・・・・

終わったところでラインのグループを作ろうとしていると気がついたらみんな帰ってしまっていた
「ありがとうございました~」「お疲れ様でした~」と返していたんだけど たった6人だったからね~

いつもなら昼休みから準備してたんだけど 午後イチで実践もあったので準備できなかった

順子塾(JJ)として開催したのじゃないからいいかっ

・・・・・・・・・・

いわき駅までビーンスタークさんに送ってもらう道中

「全国どこまでだったら行けますか?」
って聞かれたので
「徳島 香川 熊本 鹿児島 宮崎あたりまで巡業したことありますよ」
「またこんな感じのセミナーをお願いしてもいいですか?」
「いいですよ そのときお産取ってたらね」

・・・・・・・・・・

ビーンスタークさん関連ではないけど 11月後半に金沢と徳島に呼ばれてます

2023年6月 7日 (水)

福島県いわき市の村岡産婦人科でセミナーやってきました その2

"安産力を高める骨盤ケア"の上野順子です m(__)m

現在 対面での「クラス」「施術」「指導」は中止しております
オンラインでの「クラス」 「個別指導」はおこなっておりますので ご利用ください

「対面」での「個別指導」 オンラインでの「まるまる育児スタートクラス」 準備中です

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絶賛コロナ中の20221月 突然ビーンスタークの営業の方から「お産に関するセミナーのお願い」メールがきて
何度もメールのやり取りをして

途中 担当が代わって 八戸の産院に勤めていた時の方になったりしてて 少し気が楽になりました

2023/5/18(コロナは5類 マスクは個人の判断)に福島県いわき市の村岡産婦人科にお呼ばれして
分娩のお困りごと対策講座(不正軸・回旋異常対策)
をしてきました

・・・・・・・・・・

前日朝自宅を出て
電車→特急北斗→新幹線はやぶさ→特急ひたちと乗り継いで10時間
ひたち駅に到着

飛行機を使えば7時間のところを陸路を選んだのは飛行機が苦手なのと料金が少し安く済むから

ホテルにチェックインしたら いつもならパワポの見直しをするんだけど 今回はすでに資料は渡してある

オンラインで説明もしてある
対面でのセミナーだったら1日目の反応をみて 順番を入れ替えたり追加したりするんだけど
オンラインだったから下手にパワポをいじらない方がいい気がする

当日 ビーンスタークさんの車で会場まで送ってもらう

産院に着いてごあいさつをしたら 病院内を案内された

おお!
ベビー室に赤ちゃんが10人以上!

お産が多いとは聞いていたけど ラッシュでしたか
朝からお産と帝王切開中とのこと

・・・・・・・・・・

夜勤の助産師もいるので全員そろうのに時間がかかりそう

そろうまでの間にオンラインの内容はどうだったか 聞いてみる

「知ってた内容」って言われなかったのでホッとした

6人になり「これで全員です」って・・・あれ? 8人って聞いてたんだけど・・・
「え? 誰だろう?」
「あ 一人 体調悪くて休んでます」
「あと1人 誰?」
「助産師はこれで全員です」

9時開始だったのにもう10時になるじゃん
持っても来そうにないので 開始する

・・・・・・・・・・

オンラインでは説明が長くなるので飛ばした2ページ分の説明から始める

⑮斜めも多いね

⑰不正軸&回旋異常は妊娠中から始まっている

↑これの間ね
気づいてたかな? 番号飛んでたの ( ̄ー ̄)

⑯斜め子宮の影響

骨盤輪(骨盤分解線)に沿って腸骨動脈と腸骨静脈が通っている
腸骨動静脈は途中で外腸骨動静脈と内腸骨動静脈に分岐

内腸骨動静脈は骨盤内を下降し坐骨棘付近で基靱帯にそって子宮へ至る

子宮(胎児)への栄養や酸素・老廃物や二酸化炭素をやり取りしている血管はこれだけ

さてコロナ以降ものすごく増えた不正軸斜め子ちゃん
妊娠中期~後期から胎児の軸が斜めになってて 児頭が骨盤の真ん中いなくて 左右どちらかの骨盤(腸骨や恥骨肢)に乗ってる場合
先進部は腸骨動静脈にも乗ってるわけで

そうなった場合 妊婦さんの不調として どういうことが考えられる?

シーーーーーン

骨盤模型とぽぽちゃんを使ってもう1回説明
「分娩時 ではなくて 妊娠中にね 困った症状でるんだけど・・・」

勇者が手を上げた
「胎児への血流が少なくなって 徐脈になる・・・?」

「陣痛がきたら圧迫が強くなるからその可能性もでてくるけど
 陣痛が来る前 妊娠中にもっとささいな症状から出てくるんだけどな~
 斜め子はお産のためにも 授乳のためにも なるべく早い時期から予防・改善した方がいいから」

シーーーーーン

沈黙に堪えられずっていうか時間がもったいないので

「圧迫を受けてる方の脚にむくみや静脈瘤が出ます
ここは助産師が外来に行くシステムかどうかわからないから 気づけるかわからないけど」

あ~ そんなことか~ な吐息が聞こえる

 たかがむくみ 母子手帳にあるからチェックしてます

 じゃなくて 胎児の位置がよろしくなくて起こってるのではないか?とか考えて
 パッと見でお腹が斜めってたら

「あらあら ちょーっと斜めね~ 赤ちゃんは骨盤にまっすぐ向かってた方がいいのよ~」
くらい言って「お腹ケア」に結びつける

コロナが5類になったからそろそろクラスも再開できるでしょう

クラスの内容としては
 体作りとして「お腹ケア 骨盤ケア」
 体力作りとして「ハイハイ」
を取り入れて欲しいですね

むくみについても

むくんでるってことは 動脈血より静脈血が少し水分が少ないってこと
 むくみによって静脈が圧迫されれば ますます静脈の流れは悪くなり 脱水されます
 妊婦の血液はさらさらだけど凝固しやすい
 たかがむくみですが血栓の原因にもなります

 ママ達は お産で赤ちゃんと会える とは思っていても 血栓で死ぬとは思ってないでしょう
 でも 歩いていなければ むくみます
 (歩くとむくむ事もありますが対策すればすぐ解消します)
 「安静に」と言われたら さらにジッとします
 寝てると下になったところ(体幹の下になったところ)にむくみが移動するので すねの圧痕は出にくいことが多く「むくみ」に気づかないこともあります
 手が握りにくい 足の裏がモコモコする自覚はあるのに 圧痕が出ないので「むくみ ないですね~」でスルーされるけど
 着々と「血栓」の準備は進んでいます

今の時代 ママを助けられなかったら病院 終わりです
帝王切開後の「血栓対策」をしてたって妊娠中からたっぷり血栓の準備されてたら 治療は後手に回ります

妊娠中は仕事や家事以外に「ゆるっと体を動かすのがいい」ってことを浸透させ
「安静指示」を出すなら「寝たままできるお腹に負担がかからない体操」もセットで指示をする必要があります
「安静」にすればするほど「骨盤周りの筋肉」が衰えて 妊娠継続も その後の出産も そのあとの育児も危うくなるから


まず むくみの解消には原因の腸骨動静脈への児頭の圧迫を取ること
(胎勢を整える)

そのままではむくみの水分はいどうしないので 筋肉を動かす事でなるべく早くリンパ管に運び「循環」に戻さなければなりません

 後でテニスボールやタオル玉やバスタオルを使った実習をして むくみを取ってみましょう

授乳のためにも不正軸斜め子解消は大事です
児頭が腸骨にずーっと当たってると 当たってる骨が押されて 顔と頭が左右対称じゃなくなるからです
これはお産の応形機能で数日で整うものではない変形です
一生ものです

口腔内の軸がまっすぐじゃないと ほ乳瓶でも飲めないベビーになってしまいます

そんな赤ちゃんに「母乳育児支援」はママを追い詰めるだけなので せめてミルクを飲めるようにしてあげて「ミルクでも大丈夫よ~」って言ってあげるか
赤ちゃんの顔と頭のゆがみを直して口腔内の軸を正中に戻してあげて「直母できるお口」にしてから「母乳育児支援」だよね

う~ん どうしても横道にそれちゃうな~ (-_-)

・・・・・・・・・・

内診指で坐骨棘を触れてる図があるので
「宿題の坐骨棘の確認をしてみましたか?」
に皆うなずく

「わかりやすい人とわかりにくい人がいました」
「左右差がある人はいましたか?」
「そこまではわからなかったです」

「坐骨棘は先ほど説明した基靱帯があったりそれ以外にも肛門挙筋等の骨盤底筋の起始部停止部になっています
ここにかたさがあると 子宮口がやわらかくならない 開かない
左右差があると 子宮口の開きにも左右差が出てきます

お尻の方から坐骨棘につながる(アプローチできる)場所があるので そこと双手で刺激を与えると効果が早く出るので試してみてください」

・・・・・・・・・・・

話の流れのままだと骨盤の触診とかになるんだけど 骨盤初心者(助産師としてはベテランばかりだったけど)にいきなりは危険

まずはお腹に人形を仕込んで「レオポルド触診法」

おおう!

乗ってる 乗ってる!

自分の体重を妊婦さんにかけてはダメ!

自分の体重と腕の重さは自分で制御

フワッとファーストタッチからの胎児の姿勢をキャッチ

「そこ! 押さない! ワサワサゆすらない! フワッと!」 (`Д´)

参加者全員に私がレオポルドして
「フワッと」具合を体感してもらう

ペアを組んでる人の手を取って 二人羽織 私の圧でレオポルド
「赤ちゃんの~ 背中はどっちかな~♪
 お尻はみぞおちに向かってる? 斜めになってる?」

「こんなにフワッとだとわかんないです」

「わかるようになるから
 ファーストタッチさえフワッとしてれば 自分の手の感覚を押しつぶさないから
 ギューギュー押さなくてもわかるんだよ~」

 もう1度背中を確認して 手を下に滑らせると 首がわかるでしょ?
 こんな恥骨から離れたとこに首があったら 先進部はまだ固定してないよね?

 右が高くて左が低かったら斜めに進入してるよねってことは このあと お産 止まるよね」

「? 首 わかります?」

「わかるよ~ 10年前と違って腹筋よわよわ産婦ばっかだもん~
 コロナでジッとして さらによわよわ~だし
 腹直筋離開してたら見ててもわかるくらい~」

他のペアも練習してる

「はい! そこ! 今 押したね? (`へ´)
 押さない! 手は密着させる! そこから少し圧! 押さなくてもわかるようになろう!

 もちろん 今日数分やったからってわかるようにならないけど
 これからレオポルドするとき これくらいの圧!を意識すればできるようになるから」

お腹に仕込んだ人形の首がわかる
バスタオルかけて わかる
バスタオルを2枚にして わかる
バスタオルを4枚にして・・・わからなかったら 3枚にして わかる
もう1度 バスタオルを4枚にしたら 今度はわかったよね?

こんな練習をする

次は
斜めってる人形を 腹帯を使って 産まれるように軸を整える

トコベルと同じように「前~後ろ」「後ろ~前」どっちが体にあってるかを確認した方がいいんだけど・・・

あ ポカンとしてる

だよね

「骨盤ケア」の基本がわかってないからね

基本をすっ飛ばしてるとこーゆーとこがめんどいね

でも知りたいのは「今すぐ使える技術」なんだもんね

 

え~と~

今はほとんどの妊婦さん産婦さんが腹直筋離開してるので 腹帯の巻き方は 後ろから前にします
巻いてあげて「なんかヤな感じ」って言われたら 前から後ろにします

実習している6人は「ヤな感じ」にはならなかったようだけど
デモンストレーションしている私は「すごくヤな感じ」でつらかった
(ノД`)

・・・・・・・・・・

参加者から希望があったので

腹帯でお腹ケアつながりで
最近多い「内臓下垂で呼吸困難」対策

聞くと産後「体を起こしたら」「立ち上がったら」胸が苦しい症例が出てるらしい
胸は苦しいけど酸素飽和度は正常・・・
私も以前ブログに書いたけど

腹肉を捕まえて持ち上げ「内臓が上がると呼吸が楽」を体験してもらう

半幅にたたんだ腹帯で臍から下をささえ「下がる内臓をささえる」
左右のねじれがあるので マジックテープの凸をどっちにするかによって「めまい」がくるので その対策もかねて注意する

「これを巻いたら 骨盤は巻かなくていいんですか?
 骨盤からお腹にかけて巻くのはどうですか?」
と質問が

「お腹ケアすれば 内臓が上がって これ以上骨盤が広がるのは防ぐことはできるけど
 骨盤ケアを怠れば 骨盤は広がったままだしゆがんだままになります

 産後のママに2つを教えても覚えないやらない 覚えれないやれない

 せっかくいいことを教えたのにやってくれない~ (>_<)
 って思うかもだし

 2つを覚えられないんだからどっちか1つにしたい気持ちはわかるけど『どっちかをやってればOK』とは私は言わない
 だってほんとは両方必要なんだもん

 2つはできそうにないな~って思ったら より必要なケアを1つにしぼって教えるとは思う
 退院までにもう1つを教えられればいいけどね~

 産後は新しく覚えなくちゃならないこといっぱいあるけど 頭に入っていかないからね~
 だから妊娠中に覚えてやってもらっておくのがいいよね

 骨盤ケアもお腹ケアも育児の技術も

あと
 腹帯だけで骨盤からお腹にかけて巻いて・・・は

 腸骨に圧がかかって坐骨間が広がってしまって『骨盤ケア』にもならないし
 坐骨間が広がったら 内臓は下垂するから お腹に巻いてる効果もないです
 骨盤は骨盤 お腹は下腹をささえる必要があるってことです

 それに『ケア』って巻いて終わりじゃない『内臓をあげる体操』もしないと効果少ないからね」

・・・・・・・・・・

お昼にはちょっと早いし でももう1つみんなでするには時間がないし

1人モデルさんにお尻を借りて「7cmのツボ()」の探し方と触れ方

をやって 昼休憩

うん
みんな圧が強いよね
レオポルドでダメ出ししたんだけどね~

すぐには直んないのはわかってるけど モデルさんの体を壊さないでね

2023年6月 5日 (月)

福島県いわき市の村岡産婦人科でセミナーやってきました その1

"安産力を高める骨盤ケア"の上野順子です m(__)m

現在 対面での「クラス」「施術」「指導」は中止しております
オンラインでの「クラス」 「個別指導」はおこなっておりますので ご利用ください

・・・・・・・・・・

絶賛コロナ中の20221月 突然ビーンスタークの営業の方から「お産に関するセミナーのお願い」メールがきて
何度もメールのやり取りをして
途中 担当が代わって 八戸の産院に勤めていた時の方になったりしてて 少し気が楽になった

2023/5/18(コロナは5類 マスクは個人の判断)に福島県いわき市の村岡産婦人科にお呼ばれして
分娩のお困りごと対策講座(不正軸・回旋異常対策)
をしてきました

・・・・・・・・・・

2023/4/27 午後2時間
5/18のセミナー本番に向けて オンラインで座学をおこなう

「骨盤ケア」? 言葉は知ってる
習ったことはない

トコちゃんベルト? 名前は知ってる
時々 妊婦さんが使ってる

「安産力を高める骨盤ケア」? 知ってる
読んで お産の時 体操を試してみたら なんか効果出た気がする

そーかー
・・・How to骨盤ケア 骨盤ケア入門 から説明した方がいいんだけど
欲しいのは「サルでもできる回旋異常対策の技術」って感じかな?
例えがひどいか f^_^;)

気持ちはすっごくわかるよ

私も 盛岡で2007年に渡部信子先生のセミナーに参加したあとに
「7cmで停滞するお産をなんとかしたくて参加しました
 渡部先生ならその技術をお持ちだって聞いて・・・今日はその話なかったんですけど・・・」
って質問しに行って
「こんな初心者向けのセミナーでそんな高度なこと教えられないから 東京まで勉強しに来なさい」
って言われたからね

八戸から盛岡に有料のセミナー受けに行ったのだって出不精の私にしたらがんばった方なのに?
(それまで参加してたのは 看護協会・助産師会・医師会で開催するジモティーによるジモティーのためのセミナー 参加費0~数千円)

高校受験の娘がいて 最低でも2日家をあけていいのか?
(夫はいるし 夜勤やらオンコールやらで夜不在は月10日だったから今さらだったけど 私のメンタルが許容しなかった)
東京までの交通費3万円と前泊のホテル代1万円と高価な受講料(しかもコース)
それだけの出費をして技術を身につけたとして 自己研鑽なので給料に反映はされない
セミナー代を職場に出してもらうって案もあったけど モノにならなかったら・・・と悶々

意を決して同僚と2人でセミナーに参加したら
甘かった!
参加するだけで技術を覚えられるとかムリ!
ってか まずは座学 それから技術の習得
もちろん1回でできるようになんてならない!

「停滞するお産をなんとかしたい」で受講してるのに「骨盤ケア」「トコちゃんベルト」・・・
「お産の話はいつ?」と思いながら通ってそのまま「骨盤ケアの沼」にはまっていったのだけど
「骨盤ケア」は「骨盤」だけにとどまらなかった

・・・て回想してる場合じゃなかったね

知りたい知識や技術に「出し惜しみされ感」を感じるセミナーとか受けたことあるから
(某乳房ケアセミナーは「え?これだけ?」な内容で「あとはうちの会に入会して研鑽しましょう」って勧誘 〇万円も出したのに!)
私は出し惜しみしないよ!
でも置いてけぼりにもしたくない
・・・だから「なに 知りたいの? なにをどこまで知ってるの?」だった

「サルではできない回旋異常対策の技術」 オンラインセミナー はじまりはじまり~

・・・・・・・・・・

事前にパワポのデータを送り印刷をお願いした

私だったら1ページに6画面で印刷するんだけど ビーンスタークさん 太っ腹

1ページに2画面!

「両面印刷だからそんなに紙使ってないですよ (⌒▽⌒)」
いやいや インク使うから

・・・・・・・・・・

まず

この講座の内容を活かすには

さらし(腹帯)を分娩中にお腹に巻くのを黙認してくれる職場であること

さらし(腹帯)を巻くときに 子宮の形と触診から胎児の背中と首と頭の位置を把握できてること

が前提となります

と始めた

↓ あれ? 画像の解像度が悪いな~
  何度やり直しても 改善しない
  うん これ以上は私にはムリ 心の目で見て

➀解剖学的に正しい妊婦のお腹の形

②助学で習うのは 分娩の3要素(娩出力 産道 娩出物)が全く問題がない状態の分娩

娩出力(陣痛と腹圧)がうまくいってないパターン

④突然の「分娩と神経の話」 副交感神経とか子宮の運動神経とか知覚神経とかね

産道(骨産道と軟産道) 骨盤のゆがみ 恥骨離開や仙腸関節の広がりすぎ 連動の悪さ

娩出物(胎児)の姿勢や向き 不正軸 回旋異常の原因

⑦3要素それぞれに問題があり お互いがお互いの足を引っ張ってお産がこじれる様子

⑧ゴム付きの骨盤模型で骨盤の連動の再現

⑨分娩進行にあわせて骨盤が連動して開く 産後閉じる

骨盤の連動がうまくいかず 産後 骨盤がうまく閉じない場合 出血が増える理由

⑪分娩体位(脚の開き方)による坐骨間の開き方

⑫日常生活でおこる骨盤のゆがみ(脚を組む 運転席に座る)

⑬正しい進入と不正軸進入

⑭今一番多い恥骨乗り上げ不正軸(痛いけど降りてこない)

⑮斜めも多いね

不正軸&回旋異常は妊娠中から始まっている

⑱分娩を順調に進めるには 分娩の3要素を正常にする

⑲不正軸&回旋異常をレオポルドで確認

⑳腹帯を使って不正軸を正す

㉑お尻ふりふり膝肘位で回旋異常を正す 予防する

㉒側臥位で助長される不正軸をバスタオルで予防

㉓安産力を高める骨盤ケアにある「分娩進行メニュー」

㉔↑ができない人にするテニスボール・タオル玉・バスタオルの「分娩進行メニュー」

㉕脊柱の凸凹や動きが悪いところにアプローチして神経伝達系を整える

㉖ハイハイと背中のハイハイ

・・・・・・・・・・

盛りだくさん
2時間の内容じゃない

1回聞いて覚えられる量じゃないのはわかってたので レコーディングしててもらった

それを対面のセミナー(5/18)まで視聴して やれそうなことをやってみる

あと内診の時 きちんと坐骨棘をとらえて
わかりやすい?わかりにくい?左右差がない?かたい?やわらかい?を観察することを宿題とした

これができてると 7cmで停滞するお産をなんとかできるからね

さてどこまで伝わったのかな?

福島県いわき市の村岡産婦人科でセミナーやってきました ゼロ

"安産力を高める骨盤ケア"の上野順子です m(__)m

現在 対面での「クラス」「施術」「指導」は中止しております
オンラインでの「クラス」 「個別指導」はおこなっておりますので ご利用ください

・・・・・・・・・・

絶賛コロナ中の20221月 突然ビーンスタークの営業の方から「お産に関するセミナーのお願い」メールがきて

何度もメールのやり取りをして

2023/5/18(コロナは5類 マスクは個人の判断)に福島県いわき市の村岡産婦人科にお呼ばれして
分娩のお困りごと対策講座(不正軸・回旋異常対策)のセミナー
をしてきました

・・・・・・・・・・

始めお願いされたのが「分娩第一期の過ごし方など分娩に関わるテーマで」と包括的なというか 範囲が広すぎて「具体的に何を知りたいの? 何に困ってるの?」て感じ

私が伝えたいことと受講する側が知りたいことの確認が必要

と言うことで2月に現場とZoomでつなげてもらって セミナーの内容をつめよう

・・・と思ったら スタッフが

「今 子宮口が〇センチで 少し回旋が悪いんですけど 何をしたらいいですか?」

「入院時は回旋異常じゃないのに途中で顔が前を向いてしまうことが多い気がするんですが なぜでしょう?」

「分娩の途中で陣痛が弱くなってしまうんですけど対策は?」

・・・え? それって あまりにも「今」過ぎない?
もしかして私への口頭試問?
講師としての力量をみられてる?
困ってるんだろうから答えるけどさ

「➀腹帯やさらし(3m)を使って(お腹の軸を整え)
 ②膝肘位で腰椎を少し反らせて(児背を前にする)
 ③骨盤を小さく左右にゆっくりゆする(骨盤を整え連動させる)」

のがお産の基本

あ~ まずアイテムがないでしょ?
巻き方のコツを口頭で説明してもポカンってなるし

「腹帯やさらしがないときはどうしたらいいですか?」

「コロナ以降 ほとんどの産婦さんが腹直筋離開をしています
お腹をささえてお産できるポジションに赤ちゃんを保たないと 骨盤に正しい位置や姿勢で赤ちゃん入ってこないでしょう
妊娠中にお腹の形と赤ちゃんのポジションを整えてないでは分娩第1期はこじれます

今の職場もコロナで妊娠中の指導ができていないのでお産はこじれまくっています
せめて腹帯やさらしを使わないと私はお産を進められません」

「四つんばいの姿勢は何分すれば回旋異常は直りますか?」

「子宮が横に広がってなければ 30分もしないで直ったことがありました
子宮が横に広がってたら腹帯で整えても6時間かかったこともあります

彼女は痛みを逃すのに四つんばいがまだマシだったからしてくれましたが」

「四つんばい以外にないですか?」

「ないです」

・・・・・・・・・・

「陣痛がきて痛くなってから四つんばいになりましょうって言ってもしてくれません
 集団での安産クラスができない今 お産に向けて心と体を整えるには
 
 NSTの30分に安産力を高める骨盤ケアの体操をしてもらう
 帰宅したら1日3セット お尻ふりふり片手伸ばしを3往復 ハイハイ5分を朝昼晩
 これをノルマとして指導してみましょう

 以前つとめていた職場で1ヶ月でこじれたお産が減りました

 全員に指導しても 全員がやってくれるわけではないので
 お産のあとにでも聞き取り調査をすれば やった人とやらなかった人の効果の有無がデータ化できると思います

 さあ入院してきました

 陣痛が弱い 回旋が悪い 進まない 困った

 ってなってからできることは さっき説明した➀②③になります」

セミナー前にお産に対してできる具体策はこんな感じです
としめくくる

・・・・・・・・・・

なんか私が意図していたことと違うんだけど (`ヘ´#)
すっごい疲れた

2022年1月14日 (金)

オンライン:母と子の個別ケア・個別指導 時間延長と料金変更のお知らせ

ごぶさたし過ぎのブログの更新です

コロナもワクチン接種が進み 新規感染者が少なくなって「そろそろリアル施術開始を」と思っていたらオミクロン株が猛威をふるっています
リアル施術 リアルセミナーはまだまだ先のようです

娘の出産に伴い オンラインに割ける時間が少なくなります

今後の活動のしかたと毎度毎度のオンラインケアの時間オーバーの件について検討した結果
時間を30分伸ばし90分に 料金を+1000円の5000円にすることにしました

オンライン:母と子の個別ケア・個別指導のお申し込みは こちら

*骨盤ケア*
マタニティ 産後 妊活 思春期 更年期 の不調の原因のひとつに「骨盤のゆるみ・ゆがみ」があります


骨盤ケアの3原則「あげる ささえる ととのえる」をやってみましょう
続けてみましょう

全身に良い効果があるはずです

・妊婦さんは週数が進んでお腹が大きくなったら別のケアが必要になるので 月イチの頻度がおすすめです


*まるまる育児* 3ヶ月未満
なるべく生まれてすぐから始めましょう
ムダ泣きが少ないので ムダにオロオロしないで育児ができます

オンラインなら
生まれてすぐから学ぶことができるのがメリットですが
産後のママは頻回授乳でヘトヘト「ちょとでも寝たい!(>_<)」
寝不足では やる気はあっても新しいことが頭に入っていきません
なので 産んですぐから”まるまる育児”が始められる様に 妊娠中から 学んで練習しておくのがオススメです
生まれてからなら1日でも早く始めましょう

まるまる育児バイブルとまるまる育児グッズ(おひなまきSかMS マイピーロネオ トコちゃんの腹巻L)が必要です 


*発達を促す赤ちゃんケア* 3ヶ月以降
3ヶ月以降は「まるまる育児」をしつつ次の発達のための働きかけをすることになります
3ヶ月で腹ばい遊びを嫌がる様なら「まずいかも」
6ヶ月で寝返り移動をしなかったら発達が遅れてるかも・・・今なら間に合う「働きかけ」


オンラインではママの「優しい圧でのなでなで」だけが頼りになりますので
「ママの体(手)作り」からスタートすることもあります


・ 発達段階にあわせて 1週間~1ヶ月おきケアを変える必要があります

*事前に気になる姿勢や動作の画像や動画を送っていただきます
 数日の余裕をもったお申し込みをお願いします
まるまる育児バイブルとまるまる育児グッズ(おひなまきSかMS マイピーロネオ トコちゃんの腹巻L)が必要です

*らくちん授乳*  バトルの様な授乳をらくちんに♥️  退院後すぐ~1ヶ月健診前が最適です

なんでバトルになるかって?
病院で習った抱っこや授乳姿勢は「一般的」 だけど「あなたと赤ちゃんに合ってない」んだもの

とは言っても 伝える通りに動かせる体が必要なので「体ほぐし」から始めます
場合によっては「授乳」のお困りごとだけど「骨盤ケア」や「まるまる育児」をしていただくかも

オンライン:母と子の個別ケア・個別指導のお申し込みは こちら

2021年5月28日 (金)

助産師からのお願い:お産のための「体の準備」しっかりやってきて!

スマホの普及とコロナ感染予防で体を動かす機会がすーーーーっごく減りました‼️

安産クラスや骨盤ケアクラス 育児準備クラス等が中止されていて
事前に必要な知識や体操をインプットしたり体験したりもできない今日この頃です

お陰で 骨盤ゆるっゆるです
ゆるっゆる過ぎて 赤ちゃんが変な方向に向かって降りてきます

だから「前駆陣痛」の時点で「もームリー‼️ 死ぬー‼️」の大絶叫の初産婦さん増えました

・・・・・・・・・・

先日は17時~翌朝9時まで その大絶叫にずっと付き添いました
もうちょっとで産まれるってとこで日勤にバトンタッチしましたが3600gオーバーのまるまるとした赤ちゃんが産まれました

ここまで付き合ったんだから 自分がお産取りたかったです
(日勤に任せて帰ろうとしたら もう一人がグングン進んできたのでそっちのお産に入りました
 あれって 助産師もう一人いたんだから 私 児受けで良かったんでない?
 産後の時間チェックと記録で昼過ぎまでかかったよ ナットクイカナイ)

叫ぶのやめて 要所要所でのアドバイスに従ってくれてたら 丑三つ時には お産終わってたんですけどね~
結局 丑三つ時~日の出まで 陣痛が弱くなって進まないって空白の時間ができちゃった⤵️

疲れちゃったんだね~
叫んで 余分に体力消耗しちゃった

・・・・・・・・・・

「叫んじゃいかん」って言ってるわけじゃないのよ(言う人もいるけど)
私は そんなこと言わないもん
「叫んでもいいけど 私を見て~ 私の声を聞いて~
 私が言ったこと やってみようね~」
って言う

返事はだいたい
「そんなのでーきーなーいー!!!」

そりゃそうさ
妊娠中に何もやってないんだもん
痛い最中に教えられてもね

うん うん わかるよ

でも やらないと 産まれないんだよ~
産ませてあげたいから言ってるんだよ~
早く産んであげよう~
終わりにしよ~

・・・・・・・・・・

お産に向けて

心の準備体の準備を予定日の1ヶ月以上前から お願いします🙇‍♀️⤵️

心の準備は 1ヶ月 お産のために体作りしていくうちにできていきます
「お産って 時間(一昼夜)がかかるし 食べないと進まないし 眠れないくらい痛いけど 合間に寝ないと長引く」
ってことと
「痛いからって じーーっとして息をひそめてたら もっと進まなくなる」
ってことだけ知っといてね

あと
「陣痛のたびに 吐くことあるよ」
人によるけどね

だいたいは「強くていい陣痛」の時だよね
吐きながらお産・・・よくある よくある
(異常な嘔吐はスタッフが気づくから大丈夫・・・てか 絶対気づけよ)

・・・・・・・・・・

コロナ落ち着くまで お産する病院で「安産体操」のクラスはやれないから

パンフ渡されたらやってみる
DVD流してたら待ち時間にやってみる
貸してくれたら真面目にやる
(お産の取り組みがんばってる病院って証拠でもあるね)

かかってる病院 そんなんしてないよ~

ってことなら
私のオンラインのクラス受けてもいいし
他の助産師もオンラインでなにやらやってるから
自分から積極的に参加して体を動かす

YouTubeみて「踊ってみる」のもいい(毎日)

お産は準備が大事!
産むのは自分!
産める体を作っておくのも自分!
産める体を作れるのは 自分自身だけ!
誰のせいにもできないよ

歳のせいにもしちゃいかんよ
歳のこと気にするんなら もっと体をしっかり作っとかないと でしょ?

お産は一人ではできないから 私たち(助産師 医師 スタッフ)がお手伝いする
ママと赤ちゃんが無事にお産できるように

・・・・・・・・・・

物の準備も最近足りないっすよね

コロナで家族が差し入れとかできないから

入院時の荷物に
水分(糖分たっぷりのジュース お茶 水の3本は必須)
ゼリータイブのエネルギー補給食品数個

なければ飴っこ一袋

必需品です

一晩耐えて 朝飯前に陣痛が弱まった時 飴3個なめてもらってます
「飴っこ陣痛」きまっせ(^_-)

・・・・・・・・・・

産科スタッフへ

心音落ちてると

「ここで食べさせて緊急カイザーになったら 麻酔時の誤嚥がこわい」
って思って食べさせるの躊躇するけど(私も)

エネルギー不足では 有効陣痛が遠のくばかり

飴っこやゼリー系糖質飲料 もちろんジュースでもいいから 血糖値あげさせて さっさと産ませてあげて!

押す(クリステレル)にしても引く(吸引)にしても陣痛が弱かったらうまくいかないんだから

腹減ってヘロヘロだと アトニンも効かないからね
(寝不足のヘロヘロだけなら効くんだよね~ 不思議)

心音落ちてないなら しっかりご飯食べてもらおう

2021年5月27日 (木)

安産の目安は子宮の縦横比

“安産力を高める骨盤ケアの著者の上野順子です

小樽の産院でお産取ってます

お産の現場から離れちゃった助産師がセミナーの講師したって
困っている「今」に対応できる内容じゃなくなっちゃうから
がんばってお産の現場にいます

コロナが下火になってくんないとセミナーで巡業できないけど
(T_T)

ご要望があれば オンラインでやりますよ
座学だけになりますが

・・・・・・・・・・

「途中で止まるお産」
「痛いけど進まない陣痛に のたうちまわるお産」
「結局進まなくて帝王切開になっちゃうお産」

をなんとかしたくて14年も「骨盤ケア」の勉強をして
そーゆーお産をなんとかしてきたわけですが
最近 さらに「困ったお産」が増えました

まず正しい形の妊娠子宮の人がいません



腰を丸めて仙骨座りでイスやソファーに寄りかかって スマホをいじってる時間が長いため
直接子宮を肋骨で圧迫

そのせいで 子宮が前にズレ 前に倒れる
子宮は恥骨に乗り 腹直筋は子宮に押されて離開

お腹の正面から見ても曲がってるし 横から見ても骨産道の入口面に 赤ちゃんがまっすぐ向かっていることはありません
こんな状態の子宮(胎児)を「正しい位置と形(軸を整える)」にするのに 私は3mのさらしを使います

何ヶ月も肋骨で押されて変な形になった子宮なので さらしを巻いてもすぐは「お産が進む位置と形(正常)」にはなりません

肘をついた四つんばいかクッションに抱きついた姿勢になり


お腹がぶら下がり 恥骨から子宮が持ち上がる様に 前後左右に小さく動き続けてもらうと
恥骨からおへそにかけての余分な出っ張りが徐々に無くなってくる

その分 さらしがあまってくるので それを「ピッタリ」に巻き直す

陣痛がそれほど本格的じゃない時期なら訪室やモニターのたびに
5分以内に陣痛が来てるなら さらしのゆるみを見つけたらその都度

「縦長の子宮で体の真ん中になるまで」繰り返す

私は これをしないではお産は進められません

・・・・・・・・・・

去年までは「尖腹だな」って思った時とか
「子宮が曲がってる」って気づいた時に
さらしで子宮の軸を整えてたけど

コロナでステイホームになってから
「尖腹だ」って思わない(わからない)けど
なんか進みが悪くてさらしを巻いたらお産になった例が続出

「さらしを巻く巻かないの判断基準がわかんないな~
もう全員にさらし巻かないとダメな時代になっちゃったか?」
と思ってたら

・・・気づいちゃった

「子宮が真ん中にあって 縦長のお腹は さらし無しでなんとかなる

 子宮が真ん中に見えても 縦横が同じか横の方が長く見えるお腹は
 さらしを巻かないと 途中で軸が左右にずれて不正軸進入になるか
 途中で胎児の顔がおへそ側を向く回旋異常になる」

安産の目安は子宮の縦横比
横長に感じたら お腹にさらし

・・・・・・・・・・

正しい形の妊娠子宮の人が皆無なんだから「全員 お腹にさらし」でいいんだけどさ~
分娩室に 全員分のさらし 用意できないんだよね~

産まれるまで巻いとかないとならないから お産の時に血だらけになる
洗い替えも用意するとなると結構な枚数必要

今 マイさらし 職場に持ち込んでお産に使ってます

もう骨盤用(2.5m)とおなか用(3m)のさらしをお産のセットに標準装備にしてほしい
モニターのベルトが1人1セットが当たり前になってるんだから

・・・・・・・・・・

私(助産師)だけ いろいろ工夫しても
産む人が「四つんばいできません!(どや!)」宣言しちゃうとどうにもできません

2021年5月13日 (木)

盛岡:背中のハイハイ

昨年3月以来 コロナ対策で出勤できなくなった盛岡の元職場とオンラインでつながった
(1年以上経つんだね~)

LINEで
「こんなに顔がゆがんだ赤ちゃんが生まれたの!
 おっぱいに吸い付けないの
 どうしてあげたらいい?」
とか

「尖腹の人ばっかで お産がすすまないの
 どうしたらいい?」
に個々に相談受けて返事してたけど

今回は
「背中のハイハイってどーやるの?
 最近逆子の人多くて・・・逆子の体操ってどーだったっけ?」
の相談を受けて

「個別で対応してらんないから いいときにZoomでつながろう
 見せながら 見ながらの方がいいから」
ってことで午前中につながった

手が空いてるスタッフも参加ってことだったけど病棟がバタバタしてて 結局1
(つД`)

・・・・・・・・・・

背中のハイハイ

なんに効くの?

脊椎11本が正しい位置にいて ほどよく動いて 脳からの指令 臓器からのフィードバックがされるんだけど
今 ソファーに腰曲げて頭落として座って スマホ見てジーーっとしてる時間が長くなったし 
コロナで散歩もしなくなったし 安産体操の指導やマタニティヨガとか集団指導ができなくなってて
体を動かす習慣がなくなってるから

脊椎が正しい位置にいない 全然動かない→脳からの指令&臓器からのフィードバックがうまくいっていない

お産に関しては
陣痛が起こりにくい
起こっても有効陣痛じゃない
誘発(促進)剤にも反応が悪い
お産が長引く

産後子宮の収縮が悪く大出血しやすい

と困ったことだらけ

脊椎の動きが悪くなるくらいじっとしてた体は
子宮も 育ちやすい 産まれやすい 産みやすい形になっていないので
背中のハイハイだけですべてが解決するわけじゃないから 別の対策も同時にするけど

背中のハイハイを教えて
やった人と やらなかった人
すでに陣痛来てて痛がってて教えるタイミングがなかった人では
「やった人」がダントツにお産を進められた(当社比)

ので

お産の時しか関われない私には 是非とも「やってほしい体操(動き)

ってことで やり方

①仰向けになり膝を曲げる(枕はない方がいい ベッドはフラット)
 膝をどれくらい曲げるかは お好みなんだけど お尻-膝-かかとで正三角形になる感じが私はやりやすい

②片方の足の裏で床(ベッド? 布団?)をゆっくり踏み込む(5秒) 踏み込んだ方のお尻もかたくする
 やってない方より少~しお尻が床から浮く
 ゆっくり脱力し着地する

 反対側も同じく

②の動作を2~3往復ほどやって 動きがなじんだら

③②の動きに同側の肘で床を押す動きをプラス
 肩甲骨が動くのを意識
 お尻を1cm程度肩方向に引き上げて
 ゆっくり脱力し着地

 反対も同じく

③を4~5往復繰り返したら 10秒ほど脱力タイム

④②の動きに
 少し足方向に肘をずらして床を押し
 お尻を1cm程度足方向に動かし
 ゆっくり着地

 反対も同じく

④を4~5往復繰り返したら 10秒ほど脱力タイム

これをNST中繰り返す

これだけ

・・・・・・・・・・

やってみせて説明 終わったんだけど
「1時間後なら来れる人いるから またつながっていい?」
ってことで

1時間後

2人増えた

また「背中のハイハイ」の説明から・・・?
さっきの録画 見てないんか~い _||〇

でも今回は やってみてる姿が見える

「ももの後ろはかたくなるけど お尻はかたくなんない~! なんで~?」
「しらんわ そーゆー体の使い方してるんでしょ
 そんなんじゃ尻ゆるゆるで垂れて 腹出して立ってるってこと?」
「なってるー (T_T)」

「お尻持ち上げるんじゃない
 お尻がかたくなったら 少し骨盤が反対側に傾くじゃん」
「片方だけってムリ~! 両方かたくなる~」
「反対は?」
「あれ? 反対は片方だけできる なんで?」
「まあ 教えててそういう人がいたら 仲間って思ったらいいよ
 でもお尻 左右別々の動きと両方一緒の動き できた方がいいよ
 骨盤の動きがどっちかが変ってことだからね」

・・・・・・・・・・

最近のお産事情の報告をしあって

再度「背中のハイハイ」をやってもらう

手足が思うようにコントロールできてなくてバラバラだったのが 少し連動し始めた

「どのくらいのスピードがいいの?」
「言ってもできないじゃん」
「え~」
「ぞ~うさん♪で足と肘を押す 骨盤を上とか下とか動かす
 ぞ~うさん♪でゆっくり着地
 お~はなが♪で反対の足と肘を押す 骨盤を上とか下とか動かす
 ながいのね♪でゆっくり着地
 そ~よ♪で足と肘を押す 骨盤を上とか下とか動かす
 かあさんも♪でゆっくり着地
 な~がいの♪で足と肘を押す 骨盤を上とか下とか動かす
 よ~♪でゆっくり着地

 こんな感じ

 これで上がってったり下がったりってするの
 ちょびっとだけだけどね」

しばらく 息も絶え絶えの ぞうさん♪が聞こえた

「あっつい! 背中があっついね これ! たいしたことない動きなのに」
「体と脳にスイッチ入ったんだよ
 ってか そのたいしたことない動き できてなかったじゃんか」

・・・・・・・・・・

「お産進めるのに あと何が効く?」
「普通のハイハイだよね
 1分やって1分休んで やってる時間5分を1セット 朝 昼 夕にやってたら お腹が左右に偏ったままってことないよね
 やってくれないから お産 大変になってるんだけどね」
「そーなんだよ できません!って 言い切るんだよ~
 できる体じゃないと 産めないし 抱っこの筋力も足りなくて 授乳にも支障がでるんだけどね~ (>_<)」

「じゃーさー これは?
 四つんばいで 手だけでその場ハイハイ 膝だけその場ハイハイ」
「え~ こっちの方が大変~」
「肩こりに効くんだけどな~ 覚えといて だれかに教えてみて~」

・・・・・・・・・・

読んだ人 ハイハイ背中のハイハイ やってみてね

混乱するから言わなかったけど
肘で床押しから始める「背中のハイハイ」の方が私はやりやすいの
同じような人いると思う

でも それで教えると伝わらないから 自分はやりにくいけど 伝わるし相手ができる方法で教えるようにしました

 

2021年4月 1日 (木)

オンライン:母と子の個別ケア・個別指導 申し込み方法

”安産力を高める骨盤ケア”の著者 助産師の上野順子です

オンラインで 母と子の個別ケア・個別指導を開催してます

詳細の確認と日程と申し込みはこちら

申し込み受付は 24日前~2日前までです

*骨盤ケア(妊活 妊娠中 切迫予防 安産 産後 尿漏れ対策等)*
*らくちん授乳*
*まるまる育児(妊娠後期~生後2ヶ月)*
*発達を促す赤ちゃんケア(腹ばい 寝返り ずりばい ハイハイ)*

などに対応しています

*必要物品*
◆各ケア共通
・バスタオル
・薄いフェイスタオル3枚
細長く4つ折りにしたさらし3m(巻いてみて長かったら切るのでハサミ)
 または健美ベルト(ぴっぴちゃんランドで通販で買えます)
・あぐらクッション的な物
 (座布団とかビーズの枕とか 座位 骨盤高位で沈まない物)
・お布団1枚分くらいのスペース
・動きやすい服装

◆赤ちゃん関係のケアの場合
・マイピーロネオ
・アンダー腹巻L
・おひなまき(妊娠中から用意するならS 産後用意するならMS)

◆あとは それぞれに必要な物が違うので お申し込みいただいてからメールでお知らせします

料金:オンライン決済のみです
60分 4000円(録画可ですが 録画できるのはパソコンのみのようです)

事前にオンラインミーティングアプリのZoomのインストールをお願いします
前日までに ご予約の日時のミーティングのURLをお知らせします

(通信量が大きいので 使い放題契約か Wi-Fi環境でないと通信料が高くなります ご注意を)

・・・・・・・・・・


お申し込みから数時間以内に自動返信メールが届きます

その後 前日までに ご予約の日時のミーティングのURLをお知らせします

もし自動返信が届かない場合は ブロックされている可能性が高いので
https://coubic.com/ueno-junko-no-junko-juku/about
の「お問い合わせ」から
返信が届いてない旨 お知らせください m(_ _)m
@coubic.comのメールを受信可能な設定にしてお申し込みください <(_ _)>

・・・・・・・・・・

Zoom初めての方へ

事前に入室できるようにしておきます
あらかじめ 膝立ちと仰向け寝の姿勢で全身が映る位置の確認を
赤ちゃんケア関係の場合は 赤ちゃんの全身が映る位置の確認もお願いします

開始15分前からZoomの練習をしますので 安心してお申し込みください

・・・・・・・・・・
「痛みが強い」とか「経過が長い」場合は「個別ケア」をお申し込みください
詳細の確認と日程と申し込みはこちら

「骨盤ケアのクラス」は
「予防」や「軽症」の方や「骨盤ケアの個別ケア」後の維持向けです
詳細の確認と日程と申し込みはこちら

 

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