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妊活

2024年3月31日 (日)

4月の オンライン:骨盤ケアのクラス&個別指導 開催日のお知らせ

"安産力を高める骨盤ケア"の著者 助産師の上野順子です m(_ _)m

オンラインで骨盤ケアのクラスママと赤ちゃんの個別ケア・指導をおこなっています

オンライン:骨盤ケアのクラス

詳細の確認と日程と申し込みはこちら

月は
8日(月) 23
日(火)

料金:オンライン決済のみです
10:00~11:30 90分 2000円です

予約受付は 24日前~前日10:00までです

*必要物品*
・書籍 安産力を高める骨盤ケア


体ほぐし用
・バスタオル1
・薄いフェイスタオル3

骨盤ささえ用
・細長く4つ折りに畳んださらし3m または 健美ベルト
(巻いてみて長かったら切るのでハサミ)
・トコちゃんベルトなどの骨盤ベルトをお持ちの方はそれも
骨盤高位用
・あぐらクッション的な物
(厚さ10cm弱 座布団とかビーズの枕とか 座位 骨盤高位で沈まない物)

お腹ささえ用
・妊娠25週以降の方は お腹をささえるので
 「アメジストの術後腹帯」 または さらし3mをもう1本ご用意ください
 「アメジストの術後腹帯」は腹囲にあわせて「フリーサイズ」か「大きめ」をご購入下さい

・ヨガマット1枚分くらいのスペース
・お腹にゴムがあたらず腰回りがすっきりした動きやすい服装
 お腹の形がわかるものが体操のbefore afterがわかりやすいです
 (黒い服だと画面でお腹の形や動作が見づらいので黒以外でお願いします)

☆トコベルをお持ちの方でもさらし3m(または健美ベルト)は必須となります

事前にオンラインミーティングアプリのZoomのインストールをお願いします

前日までに ご予約の日時のミーティングのURLをお知らせします
(通信量が大きいので 使い放題契約か Wi-Fi環境でないと通信料が高くなります ご注意を)

・・・・・・・・・・

お申し込みから数時間以内に自動返信メールが届きます

その後 前日までに ご予約の日時のミーティングのURLをお知らせします

もし自動返信が届かない場合は ブロックされている可能性が高いので
https://coubic.com/ueno-junko-no-junko-juku/about
の「お問い合わせ」から
返信が届いてない旨 お知らせください m(_ _)m

@coubic.comのメールを受信可能な設定にしてお申し込みください <(_ _)>

・・・・・・・・・・

Zoom初めての方へ

事前に入室できるようにしておきます
あらかじめ 膝立ちと仰向け寝の姿勢で全身が映る位置の確認をお願いします

クラス開始15分前からZoomの練習をしますので 安心してお申し込みください

「骨盤ケアのクラス」はレコーディング(録画)できません
ご了承ください

・・・・・・・・・・

「骨盤ケアのクラス」は「予防」や「軽症」の方向けです
毎回参加(10日~14日おき)を想定しています
ゆっくり時間をかけて体を整えていきます

 
詳細の確認と日程と申し込みはこちら

・・・・・・・・・・
「痛みが強い」とか「経過が長い」場合は「個別ケア」をオススメします
母と子の個別ケア・個別指導
*骨盤ケア*
*らくちん授乳*
*まるまる育児* 3ヶ月未満
*発達を促す赤ちゃんケア* 3ヶ月以降

↑のコースがあります
お申し込み時のアンケートに記入をお願いします

4月は
3(水) 4(木) 5(金)
9(火) 10(水) 11(木) 12(金)
15(月) 16(火)
24(水) 25(木) 26(金)
30(火)
です

10:00~11:30 90分
オンライン決済のみ 5000円
午後の受講をご希望の方は
13:00~14:30の枠で対応できる日もあります
申し込みフォームの「アンケート」に「午後希望」と記入があれば 対応できるかメールでお返事します

受付は24日前~48時間前までです
が 赤ちゃんケアの場合 事前に 赤ちゃんのお困りごと(向きぐせがある 片方しか寝返りしない ハイハイがおかしい等)の動画を送っていただき 原因・対策を考える時間が必要ですので 3~4日前にはお申し込みをお願いします

詳細の確認と日程と申し込みはこちら

「個別ケア」はレコーディング(録画)可です
Zoomクラウド容量変更に伴い 保存期間が短縮されました m(_ _)m
1週間以内にご自分のスマホやパソコンへの保存をオススメします

2022年1月14日 (金)

オンライン:母と子の個別ケア・個別指導 時間延長と料金変更のお知らせ

ごぶさたし過ぎのブログの更新です

コロナもワクチン接種が進み 新規感染者が少なくなって「そろそろリアル施術開始を」と思っていたらオミクロン株が猛威をふるっています
リアル施術 リアルセミナーはまだまだ先のようです

娘の出産に伴い オンラインに割ける時間が少なくなります

今後の活動のしかたと毎度毎度のオンラインケアの時間オーバーの件について検討した結果
時間を30分伸ばし90分に 料金を+1000円の5000円にすることにしました

オンライン:母と子の個別ケア・個別指導のお申し込みは こちら

*骨盤ケア*
マタニティ 産後 妊活 思春期 更年期 の不調の原因のひとつに「骨盤のゆるみ・ゆがみ」があります


骨盤ケアの3原則「あげる ささえる ととのえる」をやってみましょう
続けてみましょう

全身に良い効果があるはずです

・妊婦さんは週数が進んでお腹が大きくなったら別のケアが必要になるので 月イチの頻度がおすすめです


*まるまる育児* 3ヶ月未満
なるべく生まれてすぐから始めましょう
ムダ泣きが少ないので ムダにオロオロしないで育児ができます

オンラインなら
生まれてすぐから学ぶことができるのがメリットですが
産後のママは頻回授乳でヘトヘト「ちょとでも寝たい!(>_<)」
寝不足では やる気はあっても新しいことが頭に入っていきません
なので 産んですぐから”まるまる育児”が始められる様に 妊娠中から 学んで練習しておくのがオススメです
生まれてからなら1日でも早く始めましょう

まるまる育児バイブルとまるまる育児グッズ(おひなまきSかMS マイピーロネオ トコちゃんの腹巻L)が必要です 


*発達を促す赤ちゃんケア* 3ヶ月以降
3ヶ月以降は「まるまる育児」をしつつ次の発達のための働きかけをすることになります
3ヶ月で腹ばい遊びを嫌がる様なら「まずいかも」
6ヶ月で寝返り移動をしなかったら発達が遅れてるかも・・・今なら間に合う「働きかけ」


オンラインではママの「優しい圧でのなでなで」だけが頼りになりますので
「ママの体(手)作り」からスタートすることもあります


・ 発達段階にあわせて 1週間~1ヶ月おきケアを変える必要があります

*事前に気になる姿勢や動作の画像や動画を送っていただきます
 数日の余裕をもったお申し込みをお願いします
まるまる育児バイブルとまるまる育児グッズ(おひなまきSかMS マイピーロネオ トコちゃんの腹巻L)が必要です

*らくちん授乳*  バトルの様な授乳をらくちんに♥️  退院後すぐ~1ヶ月健診前が最適です

なんでバトルになるかって?
病院で習った抱っこや授乳姿勢は「一般的」 だけど「あなたと赤ちゃんに合ってない」んだもの

とは言っても 伝える通りに動かせる体が必要なので「体ほぐし」から始めます
場合によっては「授乳」のお困りごとだけど「骨盤ケア」や「まるまる育児」をしていただくかも

オンライン:母と子の個別ケア・個別指導のお申し込みは こちら

2021年4月 1日 (木)

オンライン:母と子の個別ケア・個別指導 申し込み方法

”安産力を高める骨盤ケア”の著者 助産師の上野順子です

オンラインで 母と子の個別ケア・個別指導を開催してます

詳細の確認と日程と申し込みはこちら

申し込み受付は 24日前~2日前までです

*骨盤ケア(妊活 妊娠中 切迫予防 安産 産後 尿漏れ対策等)*
*らくちん授乳*
*まるまる育児(妊娠後期~生後2ヶ月)*
*発達を促す赤ちゃんケア(腹ばい 寝返り ずりばい ハイハイ)*

などに対応しています

*必要物品*
◆各ケア共通
・バスタオル
・薄いフェイスタオル3枚
細長く4つ折りにしたさらし3m(巻いてみて長かったら切るのでハサミ)
 または健美ベルト(ぴっぴちゃんランドで通販で買えます)
・あぐらクッション的な物
 (座布団とかビーズの枕とか 座位 骨盤高位で沈まない物)
・お布団1枚分くらいのスペース
・動きやすい服装

◆赤ちゃん関係のケアの場合
・マイピーロネオ
・アンダー腹巻L
・おひなまき(妊娠中から用意するならS 産後用意するならMS)

◆あとは それぞれに必要な物が違うので お申し込みいただいてからメールでお知らせします

料金:オンライン決済のみです
60分 4000円(録画可ですが 録画できるのはパソコンのみのようです)

事前にオンラインミーティングアプリのZoomのインストールをお願いします
前日までに ご予約の日時のミーティングのURLをお知らせします

(通信量が大きいので 使い放題契約か Wi-Fi環境でないと通信料が高くなります ご注意を)

・・・・・・・・・・


お申し込みから数時間以内に自動返信メールが届きます

その後 前日までに ご予約の日時のミーティングのURLをお知らせします

もし自動返信が届かない場合は ブロックされている可能性が高いので
https://coubic.com/ueno-junko-no-junko-juku/about
の「お問い合わせ」から
返信が届いてない旨 お知らせください m(_ _)m
@coubic.comのメールを受信可能な設定にしてお申し込みください <(_ _)>

・・・・・・・・・・

Zoom初めての方へ

事前に入室できるようにしておきます
あらかじめ 膝立ちと仰向け寝の姿勢で全身が映る位置の確認を
赤ちゃんケア関係の場合は 赤ちゃんの全身が映る位置の確認もお願いします

開始15分前からZoomの練習をしますので 安心してお申し込みください

・・・・・・・・・・
「痛みが強い」とか「経過が長い」場合は「個別ケア」をお申し込みください
詳細の確認と日程と申し込みはこちら

「骨盤ケアのクラス」は
「予防」や「軽症」の方や「骨盤ケアの個別ケア」後の維持向けです
詳細の確認と日程と申し込みはこちら

 

2020年6月21日 (日)

骨盤ケアのオンラインクラス 始めます


"安産力を高める骨盤ケア"の著者 助産師の上野順子です m(_ _)m


コロナ感染予防で始めた「オンラインケア」 思いのほか 効果が出てちょっとビックリです


ということで「骨盤ケアのオンラインクラス」を始めます

お申し込みは→こちら

*骨盤ケア*
マタニティ 産後 妊活 思春期 更年期 の不調の原因のひとつに「骨盤のゆるみ・ゆがみ」があります
骨盤ケアの3原則「あげる ささえる ととのえる」をやってみましょう
続けてみましょう
全身に良い効果があるはずです


妊婦さんは週数が進んでお腹が大きくなったら別のケアが必要になるので 継続して参加しましょう


「クラス」は「予防」や「軽症」の方向けです
「痛みが強い」とか「経過が長い」場合は「個別ケア」をオススメします


*必要物品*
・バスタオル1
・薄いフェイスタオル3
・細長く4つ折りにしたさらし3mまたは健美ベルト
(巻いてみて長かったら切るのでハサミ)
・あぐらクッション的な物
(へたった座布団とかビーズの枕とか 座位 骨盤高位で沈まない物)
・トコちゃんベルトなどの骨盤ベルトをお持ちの方はそれも
・妊娠30週以降の方は お腹をささえるので「アメジストの術後腹帯大きめ」をご購入下さい
・お布団1枚分くらいのスペース
・動きやすい服装


料金:オンライン決済のみです
初回は6月26日(金)10:00~11:30 90分1500円です


事前にオンラインミーティングアプリのZoomのインストールをお願いします
前日までに ご予約の日時のミーティングのURLをお知らせします
(通信量が大きいので 使い放題契約か Wi-Fi環境でないと通信料が高くなります ご注意を)


・・・・・・・・・・


数時間以内に自動返信メールが届きます
その後 前日までに ご予約の日時のミーティングのURLをお知らせします


もし自動返信が届かない場合は ブロックされてる可能性が高いので
https://coubic.com/ueno-junko-no-junko-juku/about
の「お問い合わせ」から
返信が届いてない旨 お知らせください m(_ _)m


@coubic.comのメールを受信可能な設定にしてお申し込みください <(_ _)>


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Zoom初めての方は30分前からZoomの練習をしますので 安心してお申し込みください

2018年8月26日 (日)

妊活のための骨盤ケア

解剖の本をそばに置いてお読みください

 

いつも以上に 長文です
 
・・・・・・・・・・

 

上の子との年の差を考えて そろそろ「妊活を・・・」の「骨盤ケア」希望

 

上のお子さんの時に「赤ちゃんケア」で通っていた方

 

津軽の方から

 

遠くて妊娠したら教室には通えないので 妊娠したあとの「骨盤ケア」もついでに教えて欲しい

 

との要望も

 

・・・・・・・・・・

 

前回も妊活後の妊娠と言うことで いろいろ勉強していたと思われたけど

 

「整体的思考」も交えて
 

排卵のためのホルモンバランスの話

それを制御している神経とその連動の話

排卵後の子宮内膜の着床までの準備の話

そのためのホルモンバランスの話

それを制御している神経とその連動の話

 

・・・・・・・・・・

 

そして 血液の流れの話

 

卵巣に栄養を運ぶ血管は 背骨の前を通っている太い血管から腎臓に向かって枝分かれしたそのすぐ下から卵巣に向かっていること

 

枝分かれするあたり(腎臓の高さ)の背骨の動きが悪かったり 位置がずれてても卵巣への影響が考えられること

 

子宮へ栄養を運ぶ血管は腰椎の下の方で二手に分かれた血管から骨盤の中に枝分かれして

坐骨棘という所から子宮につながってる靭帯に絡まるようにして子宮の下の方から子宮全体への栄養をまかなって

同じ経路で老廃物を静脈に乗せて出している

 

骨盤が広がって坐骨が広がってると 靭帯がずーっと引っ張られ続けるので 血流があまりよろしくないって事が起こる

 

着床して 受精卵が育つには 子宮内膜が栄養満点で老廃物が少ない血液に満たされていた方が良さげじゃない?
 
って事が
骨盤ケアが「妊活」に大事な理由です
 
・・・・・・・・・・

 

もう1

 

背骨や骨盤を整えても 体をほどほどに動かしていないと 全身の血流が良くならない

 

卵巣のあたりだけ 子宮だけ 血流が良くなるなんて無いから(悪くなることはあっても)

 

体作りしながら じんわり体が温かくなるような運動(体操)を継続しましょう

 

たとえ生理が乱れたことがなくても こーゆー理由で不妊のことがある

 

・・・・・・・・・・

 

私がそう

 

結婚してから ずっと 排卵のあとは「妊娠3週 4週」の気分で あまり動かない生活をしていた

 

その頃は 東京で仕事をしてたので 電車通勤で今より「歩いて」はいたけど

 

インドア派(ゲーマー)だったので 体がじんわり温まる様な運動(体操)はしていなかった

 

夏でも靴下はかないと体が冷えてくる というバリバリの冷え性

 

基礎体温をつけたけど どこが排卵? 高温相の体温が微妙~

 

子宮卵管造影でも卵管の詰まりは無く

 

「排卵してるっぽい・・・? 高温相もちょっと低いけど 一応高温相だし・・・治療は必要無さそう
 排卵誘発等の治療はいらない

 

もう少ししたら妊娠するんじゃない?」

 

職場のDrに言われ

 

「それでも何かしたい」

 

ってゴネて 体質改善(冷え性対策 ホルモンバランス)の漢方を出してもらったり

 

・・・・・・・・・・

 

私は「顕微授精」までやる気だったけど 夫が人工授精すらなんかイヤ」と言うので「妊活」は先に進めず

 

地元にUターンして環境が変われば妊娠するかも・・・

 

の期待もむなしく

 

結婚から7年経過しても妊娠せず

 

その間に卵巣嚢腫の摘出手術を受けたり色々あって

 

「毎月がっかりするの もう いいや

体力無いまま歳を重ねていくのも なんだかだよな~」

 

と思い立って 夫婦でスポーツジム通いを始め 私が汗をかけるようになり

 

の年は

「足がポカポカして 夏に靴下をはかずに過ごせたな~

 冷え性は体の動かし方が足りなかったんだ~」

と思ったら

 

「ん? 胸がいつもより重いし痛い

 

 1週間遅れてる

 

 妊反 プラスじゃん!

 Σ( ̄□ ̄ノ)ノ」

 

な経過だったからね

 

・・・・・・・・・・

 

ってな話をしながら「安産力を高める骨盤ケア」に載ってる体操を

 

「この体操は妊活には ここに効かせるといいよ」

 

と説明しながら 楽に体が動かせるように なでなでで誘導していく

 

「妊娠しても 今日やったのと同じ体操でいいからね

 

 骨盤が整ってること

 背骨の動きがなめらかであること

 

 が大事!

 

それから

 

 首の・・・ここは施術しておかないとだね

 がんばってキープしてね」

 

・・・・・・・・・・

 

頭蓋骨の下に空いている穴は「大後頭孔」といいます

 

そこは脳から背骨の神経が出てる所

その下に頸椎の穴がちゃんとならんでないと 神経が圧迫されます

 

実は 頸椎の1番目と2番目のところにあるのは「延髄」と言って「呼吸と心拍のコントロールをするところ」

生きていくのにすっごく大事な所

 

なので

 

大後頭孔と頸椎1番2番の穴がちゃんと並んでないと 圧迫されるのは「脳の一部」

 

すっごくヤバそうじゃない?

 

そしてこのあたりから「副交感神経」も出てる

 

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」

 

「交感神経」は戦うモードの時に働く

「副交感神経」はそうじゃない時に働く どっちかっていうと心と体の修復をする時に働く

 

そして
排卵 着床 妊娠中 お産の大事な時に働いて欲しい「副交感神経」

 

でもどっちの神経も 片方だけMAXに働くわけじゃ無くて

 

「交感神経」>「副交感神経」 (主に日中)

「交感神経」<「副交感神経」(主に夜)

 

なバランスで生きてる

 

さて「副交感神経」の1ヶ所の出口を整えました

 

2ヶ所目は「仙骨」

 

「仙骨座り」で仙骨に体重乗せて変形させてる場合じゃないんだよ
 

仙骨出っ張ってたら お産が大変 その前の妊娠中も切迫になりやすい その前に 妊娠しずらい

 

だって「子宮周り」の「副交感神経」が十分働けないから

 

・・・・・・・・・・ 

「私 仙骨でてます!

 仙骨座りしてました!

今言われたこと 前回の妊娠~出産まで 全部 体験しました

 大変だったけど 上の子 妊娠できて 無事に生まれたのって
 奇跡なんですね~」

 

「あらま そうだったの~

赤ちゃんケアからのおつきあいだったから 知らなかった~」

 

・・・・・・・・・・

 

「交感神経」の出口は 背骨ごとにある

だから「背骨がしなやかに動くこと」が大事になってくる

「背骨がしなやかに動く」には 正しく整列してるだけじゃダメ

周りの筋肉も連動して動かないとね

 

むしろ「しなやかに動ける」んなら「背骨の整列」は「ほどほど」でもいい

 

けど

 

肩甲骨の間の胸椎が凹んでたり 腰椎が凸になってたら「ほどほど」とは言いがたい

 

あそこだここだって 間違い探ししてても 時間がかかるだけだから

「交感神経」のおおもとの頸椎7番付近の「神経膨大部」あたりの位置と動きを良くしましょう

 

出っ張り過ぎで 頭を上げても 首を反らしても引っ込まない!

 

「こういう首の人って 妊娠後期からお産にかけて 急に血圧上がるんだよね~」

と独り言

 

「妊娠後期に血圧上がりました!」

 

それもあったんか~い!

 

突っ込み入れながら 施術
 
助産師だけど整体習って 頸椎の調整やれるようにまで勉強したのは こういう理由
 

世の助産師達よ
妊活 妊娠 出産 産後へのボディバランスの影響がわかってない ちまたの「整体師」に「あそこにいってみたら」とか言って 紹介してる場合じゃ無い!!

 

そんなのおしゃべり好きのそこらのオバチャンのすること!

 

助産師なら 今回の様な説明と施術できるようになって~

 

・・・・・・・・・・

 

「しなやかに動く背中」は「背中のハイハイ」でキープできます
 
無事に 妊娠 出産 できますように

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